Céréal - Cereali crusca d'Avena
- Varumärke: Cereal
- Socker: 1.00g / 100g
- Energi: 1473 kj / 100g
- Kalorier: 352.00 kcal / 100g
- Storlek: 400 g
- Serveringsstorlek: 24g
- Ursprung: Italy
Hur mycket socker innehåller en Cereali crusca d'Avena ?
En Cereali crusca d'Avena 400 g innehåller 4.0 gram socker (14 kcal), vilket motsvarar 1.3 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 1408.0 kalorier (5892 kJ energi), där 1 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 400 g Cereali crusca d'Avena och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 1408.0 kalorier, vilket motsvarar 5892 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 112 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 112 minuter för att bränna kalorierna som en Cereali crusca d'Avena innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 140 minuter för att bränna kalorierna som en Cereali crusca d'Avena innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 281 minuter för att bränna kalorierna som en Cereali crusca d'Avena innehåller
Motionera: 281 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
Céréal Nutrizione e Fibre La CRUSCA D'AVENA: un vero mix di benefici! La crusca è il rivestimento esterno del chicco, Per sua natura è ricca in fibre, vitamine e minerali, e fonte di proteine, I beta-glucani contenuti nella crusca d'avena contribuiscono a conservare normali i livelli di colesterolo nel sangue, Il benefico effetto si ottiene con l'assunzione giornaliera di 3 g di beta-glucani di avena, Tre cucchiai da minestra al giorno, cioè circa 24 g di Céréal Crusca d'Avena, apportano almeno 1 g di beta-glucani, contribuendo a fornire parte della quantità giornaliera considerata utile per il tuo benessere, Per tenere sotto controllo il colesterolo, scegli alimenti contenenti beta-glucano, accompagnati da una dieta povera di grassi e uno stile di vita sano, praticando regolare attività fisica, Tutto il benessere di fibre, vitamine e minerali! La fibra di avena contribuisce all'aumento della massa fecale e quindi può aiutarti a migliorare il tuo benessere intestinale, Il ferro, il magnesio e l'acido folico contribuiscono a ridurre la stanchezza e l'affaticamento, Il potassio aiuta a regolare il funzionamento del sistema nervoso, Lo zinco aiuta a conservare le ossa in buono stato, La Tiammina e la Vitamina B6 aiutano a regolare il metabolismo energetico, DICHIARAZIONE NUTRIZIONALE Per 3 %VNR* per Per 3 cucchiai 100 g (ca, 24 g) cucchiai %VNR* Per cucchiai Valori medi Unità (ca, 24 g) Per 100 g Valori medi Unità 100 g per 3 kJ 1481 355 Tiammina 0,46 0,60 Energia mg 42 0,11 10 kcal 352 84 Vitamina B6 mg 43 0,14 10 Grassi 6,7 1,6 Acido folico ug 467 30,0 15 7,20 di cui acidi grassi saturi acidi grassi monoinsaturi acidi grassi polinsaturi Carboidrati 1,2 0,3 Potassio mg 23 112 2,2 0,5 Magnesio mg 174 46 42 11 2,4 0,6 Ferro mg 6,1 44 1,5 10 49 12 Zinco mg 3,8 38 0,9 9,