Sodebo - Plateau créole
- Varumärke: Sodebo
- Socker: 5.50g / 100g
- Energi: 741 kj / 100g
- Kalorier: 177.00 kcal / 100g
- Storlek: 430 g
- Ursprung: France
Hur mycket socker innehåller en Plateau créole ?
En Plateau créole 430 g innehåller 23.7 gram socker (85 kcal), vilket motsvarar 7.4 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 761.1 kalorier (3186 kJ energi), där 11 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 430 g Plateau créole och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 761.1 kalorier, vilket motsvarar 3186 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 60 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 60 minuter för att bränna kalorierna som en Plateau créole innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 76 minuter för att bränna kalorierna som en Plateau créole innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 152 minuter för att bränna kalorierna som en Plateau créole innehåller
Motionera: 152 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Viandes et dérivés, Plats preparés, Plats péparés à la viande, Plats à la volaille, Plats au poulet, Nems, Nems au poulet, Samoussas aux légumes Acras de morue,
Ingredienser
8 mini nems poulet curry coco: 10% de galette de riz garnie d'une farce avec 10% de viande de poulet. Ingrédients: Galette de riz (eau, farine de riz, huile de tournesol, sucre, sel), viande de poulet, oignons, carottes, peau de poulet, huile de tournesol, châtaignes d'eau, épinard, lait de coco, eau, jus de citron, huile de colza, vinaigre d'alcool, farine de blé, son de blé, gluten de blé, farine d'orge malté torréfié, farine de fèves, sucre, levure boulangère, maltodextrine, sel, arômes naturels, épices (dont curry), ciboule, plantes aromatiques. 4 samoussas de légumes : 9% de galette de blé garnie d'une farce avec 11% de légumes. Ingrédients Galette de blé (farine de blé, eau, huile de tournesol, sel, arôme naturel), carotte, champignons noirs, oignon, eau, oeuf, petits pois, châtaignes d'eau, huile de tournesol, farine et protéine de soja, fécule de manioc, sel, piment de cayenne, ciboule, coriandre. 8 acras à la morue et au poivron : Ingrédients : Chair de morue 8% (cabillaud, sel), oignons, farine de blé, poivror 1%, pomme de terre, eau, huile de tournesol, œuf, jus et zeste de citron, amidon de blé, amidon de maïs, fibre de blé, poudres à lever E450i et bicarbonate de sodium, sel, épices, coriandre, plantes aromatiques. 2 sachets de sauce aigre douce : Ingrédients: Eau, sucre, vinaigre d'alcool, amidon transformé de pomme de terre, sel, puréc de piment, sel, vinaigre d'alcool, poivron rouge. % exprimés sur le produit vendu. Informations en gras destinées aux personnes allergiques. Ce produit peut contenir des traces de crustacés et de lait. Poulet : origine UE
Tillsatser
e14xx, e450, e450i, e500, e500ii,