Tofu à l'indienne riz Basmati et lentilles
- Kalorier: 147.00 kcal / 100g
- Storlek: 300 g
- Serveringsstorlek: 300 g
- Ursprung: France
Hur mycket socker innehåller en Tofu à l'indienne riz Basmati et lentilles ?
En Tofu à l'indienne riz Basmati et lentilles 300 g innehåller 6.9 gram socker (25 kcal), vilket motsvarar 2.2 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 441.0 kalorier (1848 kJ energi), där 6 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 300 g Tofu à l'indienne riz Basmati et lentilles och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 441.0 kalorier, vilket motsvarar 1848 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 35 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 35 minuter för att bränna kalorierna som en Tofu à l'indienne riz Basmati et lentilles innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 44 minuter för att bränna kalorierna som en Tofu à l'indienne riz Basmati et lentilles innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 88 minuter för att bränna kalorierna som en Tofu à l'indienne riz Basmati et lentilles innehåller
Motionera: 88 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Aliments et boissons à base de végétaux, Aliments d\'origine végétale, Plats preparés, Plats preparés à réchauffer au micro-ondes, Plats péparés d\'origine végétale,
Ingredienser
Riz basmati* épicé précuit 26,6% (riz basmati* 13,3%, eau, curcuma*, cardamome*, huile de colza*, sel marin), tofu* (France) 17% [eau, SOJA*, gélifiant : Nigari (chlorure de magnésium et autres sels de mer)], lentilles vertes* et riz rouge* précuits 15% (eau, lentilles vertes* 5,8%, riz rouge* 1,6%, huile de colza*, sel marin), eau, champignons* (champignons*, sel marin), oignons*, poivrons rouges*, poivrons verts*, raisins secs* (raisins secs*, huile de tournesol*), huile de colza*, lait de coco*, fécule de pommes de terre*, sel marin, épices* 0,4% [dont curry* 0,1% (curcuma*, coriandre*, gingembre*, cannelle*, fenugrec*, oignon*, poivre noir*, clou de girofle*, muscade*)], noix de coco*, sucre de canne*, épaississant : gomme de guar*.*Ingrédient issu de l'agriculture biologique. Traces éventuelles de céréales contenant du gluten, oeuf et poisson.
Tillsatser
e412,