Coffret repas: salade boulgour & chèvre, graines de courges, cranberries et noix + 1 madeleine + 1 coupelle de vinaigrette
- Kalorier: 193.00 kcal / 100g
- Storlek: 310 g
- Serveringsstorlek: 210 g
- Ursprung: France
Hur mycket socker innehåller en Coffret repas: salade boulgour & chèvre, graines de courges, cranberries et noix + 1 madeleine + 1 coupelle de vinaigrette ?
En Coffret repas: salade boulgour & chèvre, graines de courges, cranberries et noix + 1 madeleine + 1 coupelle de vinaigrette 310 g innehåller 14.9 gram socker (53 kcal), vilket motsvarar 4.7 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 598.3 kalorier (2502 kJ energi), där 9 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 310 g Coffret repas: salade boulgour & chèvre, graines de courges, cranberries et noix + 1 madeleine + 1 coupelle de vinaigrette och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 598.3 kalorier, vilket motsvarar 2502 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 47 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 47 minuter för att bränna kalorierna som en Coffret repas: salade boulgour & chèvre, graines de courges, cranberries et noix + 1 madeleine + 1 coupelle de vinaigrette innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 59 minuter för att bränna kalorierna som en Coffret repas: salade boulgour & chèvre, graines de courges, cranberries et noix + 1 madeleine + 1 coupelle de vinaigrette innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 119 minuter för att bränna kalorierna som en Coffret repas: salade boulgour & chèvre, graines de courges, cranberries et noix + 1 madeleine + 1 coupelle de vinaigrette innehåller
Motionera: 119 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Aliments et boissons à base de végétaux, Aliments d\'origine végétale, Aliments à base de fruits et de légumes, Plats preparés, Légumes et dérivés, Sallader kompositer, Légumes-feuilles, Salades vertes, Sallader,
Ingredienser
Salade composée* 265g : BOULGOUR* cuit 35% (eau, BLE dur* concassé précuit), lentille verte* cuite 23%, salade* mélangée verte et rouge 18% (laitue* et chicorée*), fromage de chèvre* 7%, tomate cerise* 5%, graine de courge* 1%, canneberge demi séchée sucrée* 1% (canneberges* 1%, sucre de canne *, huile de tournesol*), fève de SOJA* 1%, NOIX* 1%, huile de tournesol*, menthe douce* 0,3%, sel, huile d'olive vierge extra*. Pourcentages exprimés sur la salade composée. Madeleine aux OEUFS entiers* 25g : farine de BLE semi-complète*, sucre de canne*, OEUFS entiers* 20%, huile de colza*, sirop de riz*, BEURRE*, arômes naturels (contient alcool), poudres à lever : carbonates d'ammonium, sel. Pourcentage exprimé sur la madeleine aux OEUFS entiers. Vinaigrette au vinaigre balsamique* 20g : huile de tournesol*, vinaigre balsamique* 22% (vinaigre de vin*, moût de raisin concentré*), huile d'olive vierge extra*, sel, poivre*. Pourcentage exprimé sur la vinaigrette au vinaigre balsamique. * ingrédients issus de l agriculture biologique. Traces éventuelles d'autres fruits à coque, graines de sésame et moutarde.
Tillsatser
e503,