4 Mini-gratins de pomme de terre đ„
- VarumÀrke: Picard
- Socker: 2.00g / 100g
- Energi: 634 kj / 100g
- Kalorier: 152.00 kcal / 100g
- Storlek: 480 g
- Serveringsstorlek: 120g
- Ursprung: France
Hur mycket socker innehĂ„ller en 4 Mini-gratins de pomme de terre đ„ ?
En 4 Mini-gratins de pomme de terre đ„ 480 g innehĂ„ller 9.6 gram socker (34 kcal), vilket motsvarar 3.0 sockerbitar. Totalt tillhandahĂ„ller den 729.6 kalorier (3043 kJ energi), dĂ€r 5 av kalorierna kommer frĂ„n socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Ăvervikt: 6.9 kg
Kalorier att brÀnna: 52 031 kalorier *
SÄ hÀr mycket behöver du trÀna för att brÀnna ett kilo fett
GÄ, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att brÀnna ett kilo kalorier om du gÄr konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att brÀnna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbrÀnna om du vÀljer att springa konstant.**
Ăt mindre (-500 kalorier): Om du vĂ€ljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett pĂ„ 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gÄ ner ett kilo i kroppsmassa sÄ motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har rÀknat ut att du förbrÀnner 12.5 kcal/min nÀr du springer och baserat pÄ detta kan vi rÀkna ut pÄ ett ungefÀr hur lÀnge du behöver springa för att förbrÀnna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). SjÀlvklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det Àr bÀttre att du Àter mindre socker samt delar upp din trÀning till en timme varje dag istÀllet, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren trÀning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** TrÀna ansvarsfullt, denna information om lÄng oavbruten trÀning ska inte efterföljas utan istÀllet delas upp!
Hur mycket bör du trÀna?
En 30-Ärig kvinna, som Àr 165 centimeter lÄng och vÀger 75 kilo, förbrÀnner ungefÀr 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbrÀnns Àven energi och kalorier under trÀning. Med de angivna förutsÀttningarna (vikt, lÀngd, Älder, kön) förbrÀnns ungefÀr 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sĂ€tta detta i perspektiv: Om du njuter av en 480 g 4 Mini-gratins de pomme de terre đ„ och vill undvika att gĂ„ upp i vikt, behöver du förbrĂ€nna cirka 729.6 kalorier, vilket motsvarar 3043 kJ. Ett exempel pĂ„ hur du kan uppnĂ„ det önskade resultatet Ă€r att vara aktiv i cirka 58 minuter. PĂ„ sĂ„ sĂ€tt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprĂ€tthĂ„ller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-Ă„rig kvinna behöver du vara aktiv 58 minuter för att brĂ€nna kalorierna som en 4 Mini-gratins de pomme de terre đ„ innehĂ„ller
Som 30-Ă„rig kvinna behöver du vara aktiv 72 minuter för att brĂ€nna kalorierna som en 4 Mini-gratins de pomme de terre đ„ innehĂ„ller
GĂ„ende - GĂ„, 6 km/h
Som 30-Ă„rig kvinna behöver du vara aktiv 145 minuter för att brĂ€nna kalorierna som en 4 Mini-gratins de pomme de terre đ„ innehĂ„ller
Motionera: 145 minuter
FörbrÀnning (kcal): 5 kcal/min
LÀgg till trÀningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastÄende Aerob Jakt TvÀtta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn MÄla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey SkateboardÄkning Pingis BÀrande spÀdbarn GÄ pÄ jobbet KlÀttring kullar Simning SkidÄkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar KlÀttring kullar TrÀdgÄrdsarbete Klipper grÀset
Kategorier
Plats preparés, GratÀnger, Gratins de pomme de terre, Gratins de pomme de terre, Plats preparés, Plats preparés surgelés, Surgelés,
Ingredienser
Pomme de terre prĂ©cuite 56,9% (France), lait demi-Ă©crĂ©mĂ©, crĂšme 11,6% [crĂšme (lait), stabilisant : carraghĂ©nanes], spĂ©cialitĂ© fromagĂšre fondue [eau, fromage (contient lait), beurre (lait), sel, Ă©paississant : gomme xanthane], emmental français rĂąpĂ© (contient lait) 3,6%, fĂ©cule de pomme de terre, jaune dâĆuf liquide pasteurisĂ©, sel, ail en poudre, amidon transformĂ© de pomme de terre, huile de tournesol, poivre, Ă©paississant : gomme xanthane.
Tillsatser
e14xx, e407, e415,