9 mini-sandwichs façon pan bagnat
- Varumärke: Picard
- Socker: 6.00g / 100g
- Energi: 1059 kj / 100g
- Kalorier: 253.00 kcal / 100g
- Storlek: 135 g
- Ursprung: France
Hur mycket socker innehåller en 9 mini-sandwichs façon pan bagnat ?
En 9 mini-sandwichs façon pan bagnat 135 g innehåller 8.1 gram socker (29 kcal), vilket motsvarar 2.5 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 341.6 kalorier (1430 kJ energi), där 8 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 135 g 9 mini-sandwichs façon pan bagnat och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 341.6 kalorier, vilket motsvarar 1430 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 27 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 27 minuter för att bränna kalorierna som en 9 mini-sandwichs façon pan bagnat innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 34 minuter för att bränna kalorierna som en 9 mini-sandwichs façon pan bagnat innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 68 minuter för att bränna kalorierna som en 9 mini-sandwichs façon pan bagnat innehåller
Motionera: 68 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Surgelés, Förrätter och snacks surgelés,
Ingredienser
Préparation à base de farine [farine de _blé_ (_gluten_), poudre au _beurre_ [_beurre_ (_lait_), protéines de _lait_, perméat de _lactosérum_ (_lait_)], sucre, sel, dextrose de blé, jaune d'_œuf_ en poudre, _gluten de blé_, émulsifiant : mono - et diglycérides d'acides gras d'origine végétale, farine de _blé_ maltée (_gluten_), agent de traitement de la farine : acide ascorbique], eau, demi-tomate cerise marinée 5,7 % (tomate cerise mi-séchée, huile de colza, sel, origan, ail), œuf mimosa 5,3 % (_œuf_ dur, acidifiants : acide citrique, acide lactique), _thon_ (_poissons_) saumuré 5,3 % [_thon_ (_poissons_), eau, sel], poulet traité en salaison [poulet (origine : France) 4,6 %, eau, sel], mayonnaise [huile de colza, eau, moutarde (eau, graine de moutarde, vinaigre d'alcool, sel, conservateur : _bisulfite_ de sodium), jaune d'_œuf_ liquide pasteurisé, vinaigre d'alcool, sel, épaississants : gomme de guar, gomme xanthane)], _fromage_ frais sans sel (_lait_), concombre 3,9 %, fromage frais salé (_lait_), copeau de Parmigiano Reggiano AOP 2,1 % (contient _lait_), levure, roquette 1,5 %, tartare de poivron rouge (poivron grillé, huile de colza, vinaigre de Xérès, ail, sucre, sel, plantes aromatiques), oignon rouge 1,2 %, tartare de concombre [concombre 0,8 % (concombre, sel), _crème_ fraîche liquide (_lait_), aneth, menthe, acidifiant : acide citrique), _moutarde_ à l'ancienne (eau, graine de _moutarde_, vinaigre d'alcool, sel), _Parmigiano Reggiano_ AOP râpé 0,5 % (contient lait), tomate séchée en cube marinée 0,5 % [tomate séchée (tomate séchée, sel, acidifiant : acide citrique, antioxydant : acide ascorbique), huile d'olive et colza, origan, ail], oignon, préparation à base d'anchois (_poissons_) salé [_anchois_ (_poissons_) salé, eau, huile de colza, vinaigre d'alcool, huile d'olive vierge extra, ail, protéines de _lait_, épaississants : farine de graines de guar, gomme xanthane], huile d'olive vierge extra, ail des ours, olive noire concassée (olive noire, huile d'olive, sel, antioxydant : extrait de romarin, stabilisant : gluconate ferreux), ciboulette, basilic, sel, protéines de _lait_, poivres, jus de citron [eau, jus de fruits à base de concentrés (citron, orange), pulpes, acidifiant : acide citrique, arôme naturel de citron avec autres arômes naturels, antioxydant : acide ascorbique).
Tillsatser
e222, e270, e300, e330, e392, e412, e415, e471, e579,