4 Nems au porc avec sauce nuoc-mâm
- Varumärke: Traditions-d-asie
- Socker: 1.60g / 100g
- Energi: 960 kj / 100g
- Kalorier: 230.00 kcal / 100g
- Storlek: 280 g
- Serveringsstorlek: 70 g - 1 portion
- Ursprung: France
Hur mycket socker innehåller en 4 Nems au porc avec sauce nuoc-mâm ?
En 4 Nems au porc avec sauce nuoc-mâm 280 g innehåller 4.5 gram socker (16 kcal), vilket motsvarar 1.4 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 644.0 kalorier (2688 kJ energi), där 2 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 280 g 4 Nems au porc avec sauce nuoc-mâm och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 644.0 kalorier, vilket motsvarar 2688 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 51 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 51 minuter för att bränna kalorierna som en 4 Nems au porc avec sauce nuoc-mâm innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 64 minuter för att bränna kalorierna som en 4 Nems au porc avec sauce nuoc-mâm innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 128 minuter för att bränna kalorierna som en 4 Nems au porc avec sauce nuoc-mâm innehåller
Motionera: 128 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Plats preparés, Frais, Plats péparés à la viande, Plats péparés frais, Plats au porc, Nems, Nems au porc,
Ingredienser
Nems au porc 4 x 60g: galette de riz 39,8% (eau, farine de riz, sel), viande de porc 15,4% et gras de porc (origine France), vermicelles réhydratés (eau, amidon de pois), oignons, carottes, protéines de soja texturées, champignons noirs réhydratés, eau, farine de tapioca, sauce soja (eau, graines de soja, sel, farine de blé), sel, poivre. Produits frits à l'huile de tournesol. Sauce nuoc-mâm 40g : eau, sucre, vinaigre d’alcool, sel, nuoc-mâm 1,6% (poisson, sel, eau), sauce soja (eau, graine de soja, šel, farine de blé). Pourcentage exprimé sur la sauce. Informations en gras destinées aux personnes allergiques. Traces possibles de crustacés, mollusques, œuf, lait, moutarde, céleri et sésame.