Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 970 g Véritable choucroute garnie d'Alsace cuisinée au Riesling och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 1224.1 kalorier, vilket motsvarar 5122 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 97 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 97 minuter för att bränna kalorierna som en Véritable choucroute garnie d'Alsace cuisinée au Riesling innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 122 minuter för att bränna kalorierna som en Véritable choucroute garnie d'Alsace cuisinée au Riesling innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 244 minuter för att bränna kalorierna som en Véritable choucroute garnie d'Alsace cuisinée au Riesling innehåller
Motionera: 244 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Aliments et boissons à base de végétaux, Aliments d\'origine végétale, Aliments à base de fruits et de légumes, Viandes et dérivés, Plats preparés, Légumes et dérivés, Légumes fermentés, Plats péparés à la viande, Plats au porc, Choucroutes, Choucroutes garnies,
Ingredienser
Choucroute cuisinée au riesling d'Alsace 51,5 % : chou (France) 47 %, saindoux, riesling d'Alsace 1 %, sel, arôme, baie de genièvre, antioxydant : acide ascorbique, feuille de laurier. Pomme de terre cuite 12,4 % : pomme de terre 11 %, eau. Knack supérieure 11,3 % : maigre et gras de porc (Union européenne) 7 %, eau, viande bovine (Union européenne) 1 %, sel, plasma déshydraté de porc, _lactose_, stabilisants : di et polyphosphates, épices (contient _moutarde_), arômes naturels, antioxydants : acide ascorbique et ascorbate de sodium, dextrose, conservateur : nitrite de sodium. Boyau naturel de mouton. Saucisse cuite fumée 8,2 % : maigre et gras de porc (Union européenne) 7 %, eau, sel, dextrose, épices et plantes aromatiques, stabilisants : di et triphosphates, antioxydant : acide ascorbique, sucre, conservateur : nitrite de sodium, arômes naturels, poireau. Boyau naturel de porc. Fumage au bois de hêtre. Filet de porc traité en salaison cuit fumé 6,2 % : filet de porc (Union européenne) 5 %, eau, sel, dextrose, antioxydant : ascorbate de sodium, stabilisants : di et triphosphates, conservateur : nitrite de sodium, arômes naturels. Fumage au bois de hêtre. Poitrine de porc traitée en salaison cuite fumée 5,2 % : poitrine de porc (Union européenne) 4 %, eau, sel, dextrose, antioxydant : ascorbate de sodium, conservateur : nitrite de sodium. Fumage au bois de hêtre. Saucisse au riesling 5,2 % : maigre et gras de porc (Union européenne) 4 %, eau, sel, riesling 0,05 %, plasma déshydraté de porc, épices et plantes aromatiques, _lactose_, stabilisants : di et polyphosphates, dextrose, antioxydants : acide ascorbique et ascorbate de sodium, arômes naturels, conservateur : nitrite de sodium. Boyau naturel de mouton.
Tillsatser
e250, e300, e301,