Salade de riz à la niçoise
- Varumärke: Metro-chef, Metro
- Socker: 0.90g / 100g
- Energi: 686 kj / 100g
- Kalorier: 164.00 kcal / 100g
- Storlek: 1,5 kg
- Ursprung: France
Hur mycket socker innehåller en Salade de riz à la niçoise ?
En Salade de riz à la niçoise 1,5 kg innehåller 135.0 gram socker (483 kcal), vilket motsvarar 42.2 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 24600.0 kalorier (102900 kJ energi), där 2 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 1,5 kg Salade de riz à la niçoise och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 24600.0 kalorier, vilket motsvarar 102900 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 1968 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 1968 minuter för att bränna kalorierna som en Salade de riz à la niçoise innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 2460 minuter för att bränna kalorierna som en Salade de riz à la niçoise innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 4920 minuter för att bränna kalorierna som en Salade de riz à la niçoise innehåller
Motionera: 4920 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Plats preparés, Sallader kompositer, Plats à base de riz, Salades de riz, Sallader,
Ingredienser
Riz cuit 51% (eau, riz), tomate 14%, huile de colza, thon listao 5% (thon listao, eau, sel), eau, olive noire 4% (olive, sel), maïs 4%, poivron vert 3,5%, poivron rouge 3%, vinaigre d'alcool, sel, basilic, jus concentré de citron (citron, acidifiant : E330), ciboulette, fumet de poisson aromatisé déshydraté (maltodextrine, arômes naturels, sel, légumes déshydratés (contient céleri), poisson déshydraté, extrait de levure, épices et plantes aromatiques), ail, conservateur : E202, épaississants : E412 et E415, poivre. Traces éventuelles de gluten, crustacés, mollusques, soja, fruits à coque, graines de sésame, lait, moutarde, œuf.
Tillsatser
e202, e330, e412, e415,