Bon appétit! - Wrap Jambon Chèvre
- Varumärke: Bon-appetit
- Socker: 1.60g / 100g
- Energi: 1059 kj / 100g
- Kalorier: 253.00 kcal / 100g
- Storlek: 180 g
- Serveringsstorlek: 1g
- Ursprung: France
Hur mycket socker innehåller en Wrap Jambon Chèvre ?
En Wrap Jambon Chèvre 180 g innehåller 2.9 gram socker (10 kcal), vilket motsvarar 0.9 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 455.4 kalorier (1906 kJ energi), där 2 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 180 g Wrap Jambon Chèvre och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 455.4 kalorier, vilket motsvarar 1906 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 36 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 36 minuter för att bränna kalorierna som en Wrap Jambon Chèvre innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 45 minuter för att bränna kalorierna som en Wrap Jambon Chèvre innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 91 minuter för att bränna kalorierna som en Wrap Jambon Chèvre innehåller
Motionera: 91 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Smörgåsar, Smörgåsar garnis de charkuterier, Smörgåsar eller jambon, Wraps, Wraps au jambon, Wraps Jambon Chèvre,
Ingredienser
Galette de blé aux graines 50% (farine de blé 31,5%, eau, huile de colza, graines de lin brun et lin jaune 1,2%, poudre à lever: diphosphate disodique et carbonate acide de sodium, dextrose, acidifiant: acide malique, sel), jambon cuit choix 16,7% (jambon de porc, eau, sel, dextrose, sirop de glucose, arômes, stabilisants diphosphates et triphosphate, antioxydant: érythorbate de sodium, conservateur: nitrite de sodium), sauce au yaourt et aux herbes [huile de colza, eau, yaourt 2,9%, vinaigre d'alcool, amidon modifié de pomme de terre, sucre, poudre de jaune d'œuf, sel, herbes de Provence (thym, romarin, marjolaine, basilic) 0,04%, stabilisants: farine de graines de caroube et gomme xanthane, conservateur: sorbate de potassium], salade, spécialité fromagère fondue au fromage de chèvre râpée 6,7% (fromage de chèvre 3,3%, fromages (contient œuf), eau, beurre, amidons modifiés de maïs et de pomme de terre, protéines de lait, sels de fonte: citrate de sodium et polyphosphates, lait écrémé en poudre, lactosérum, gélifiant: carraghénanes, arôme), amidon modifié de pomme de terre. Ce produit est fabriqué à partir de jambon de porc d'origine UE. Peut contenir des traces de moutarde, poissons, crustacés, sésame, céleri, soja, fruits à coque.
Tillsatser
e14xx, e202, e250, e296, e316, e331, e407, e450, e450i, e451, e452, e500, e500ii,