L'apéritif - Panière mixte
- Varumärke: L-aperitif
- Socker: 3.90g / 100g
- Energi: 1206 kj / 100g
- Kalorier: 288.00 kcal / 100g
- Storlek: 280 g (8 pièces de 35 g environ)
- Serveringsstorlek: 35 g
- Ursprung: France
Hur mycket socker innehåller en Panière mixte ?
En Panière mixte 280 g (8 pièces de 35 g environ) innehåller 10.9 gram socker (39 kcal), vilket motsvarar 3.4 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 806.4 kalorier (3377 kJ energi), där 5 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 280 g (8 pièces de 35 g environ) Panière mixte och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 806.4 kalorier, vilket motsvarar 3377 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 64 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 64 minuter för att bränna kalorierna som en Panière mixte innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 80 minuter för att bränna kalorierna som en Panière mixte innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 161 minuter för att bränna kalorierna som en Panière mixte innehåller
Motionera: 161 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Mellanmål, Snacks försäljning, Amuse-gueules, Smörgåsar, Canapéer,
Ingredienser
Pain 71% (farine de BLE, eau, huile de colza, graines de pavot, graines de SESAME, levure, sel, correcteur d'acidité : hydroxyde de sodium, GLUTEN de BLE, farine de BLE malté, sucre, conservateur E282, agents de fermentation désactivés) - sauce au fromage et thon 8,6% [FROMAGE 4,9% (LAIT écrémé, BABEURRE, CREME, sel, protéines de LAIT, BABEURRE déshydraté, ferments LACTIQUES), THON 2,5%(THON, eau, sel), échalote, ciboulette, huile de tournesol, poudre de blanc d'OEUF, vinaigre, sel, piment, poivre, épices] - préparation à base de tomates semi-déshydratées et basilic 8,6% (tomates semi-déshydratées 6,2%, huile d'olive vierge extra, eau, huile de colza, basilic, ail, sucre, sel, antioxydant : E301, dextrose, acidifiant E330, conservateurs : E202, E211) jambon cuit supérieur 3,6% (jambon de porc, sel, sirop de glucose, arômes, antioxydant E316, conservateur : E250) - jambon cru de la Forêt Noire 3,6% (viande de porc, sel, épices, dextrose, conservateurs E250 et E252, fumée) - BEURRÉ - sauce rémoulade (eau, huile de colza, amidon de mais, jaune d'OEUF, MOUTARDE (eau, graines de MOUTARDE, vinaigre d'alcool, sel, épices), vinaigre de vin, vinaigre d'alcool, sel, stabilisant : E410, épaississants : E412, E415, extraits d'épices) - MOUTARDE à l'ancienne 0,2% (eau, vinaigre d'alcool, graines de MOUTARDE, téguments de graines de MOUTARDE, sel, acidifiant : E330, arômes, antioxydant : E224 (SULFITES), curcuma),
Tillsatser
e202, e211, e224, e250, e252, e282, e301, e316, e330, e410, e412, e415, e524,