Hrustljavi žitni kosmiči s čokolado
- Varumärke: Tuš
- Socker: 14.00g / 100g
- Energi: 1707 kj / 100g
- Kalorier: 408.00 kcal / 100g
- Storlek: 1 kg
- Ursprung: Slovenia
Hur mycket socker innehåller en Hrustljavi žitni kosmiči s čokolado ?
En Hrustljavi žitni kosmiči s čokolado 1 kg innehåller 140.0 gram socker (501 kcal), vilket motsvarar 43.8 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 4080.0 kalorier (17070 kJ energi), där 12 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 1 kg Hrustljavi žitni kosmiči s čokolado och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 4080.0 kalorier, vilket motsvarar 17070 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 326 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 326 minuter för att bränna kalorierna som en Hrustljavi žitni kosmiči s čokolado innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 408 minuter för att bränna kalorierna som en Hrustljavi žitni kosmiči s čokolado innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 816 minuter för att bränna kalorierna som en Hrustljavi žitni kosmiči s čokolado innehåller
Motionera: 816 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Växtbaserade livsmedel och drycker, Växtbaserade livsmedel, Frukostar, Spannmål och potatis, Spannmål och deras produkter, Frukostflingor,
Ingredienser
SESTAVINE: polnozrnati pšenični kosmiči 46 %, Pow ovseni kosmiči 25 %, ekstrudiran koruzni in rižev En izdelek s kakavom (koruzna moka 51 %, riževa moka 7,4 %, pšenična moka 7,4 %, sladkor, manj masten kakav 5,2 %, ječmenov slad, jedilna sol, glukozni sirup, aroma: vanilin, cimet), mlečna čokolada 5 % (sladkor, polnomastno mleko v prahu, kakavova masa, kakavovo maslo, emulgator: sojin lecitin), čokolada 5 % (kakavova Ma Og Pr masa, sladkor, emulgator: sojin lecitin), rozine 5 %, koruzni kosmiči s kakavom 4 % (koruzni zdrob Be So 64 %, sladkor, ječmenov slad, manj masten kakav v prahu 2,5 %, jedilna sol, glukozni sirup, aroma, cimet), banane 1,7 %. V mlečni čokoladi kakavovi deli najmanj 27, 2 %, v čokoladi kakavovi deli najmanj 53,4 %. Proizvod lahko vsebuje sledi oreškov. Hraniti v suhem prostoru, zaščiteno pred sončno svetlobo. Po odprtju vrečko dobro zaprite. UPORABNO NAJMANJ DO: datuma, označenega na zadnji strani embalaže. PROIZVEDENO V ITALIJI ZA: Engrotuš d.o.o., Cesta v Trnovlje 10 a, 3000 Celje, Slovenija,