7 Select - 牛奶排包
- Varumärke: 7-select
- Socker: 9.50g / 100g
- Energi: 1431 kj / 100g
- Kalorier: 342.00 kcal / 100g
- Storlek: 215g
- Serveringsstorlek: 215g
- Ursprung: Hong-kong
Hur mycket socker innehåller en 牛奶排包 ?
En 牛奶排包 215g innehåller 20.4 gram socker (73 kcal), vilket motsvarar 6.4 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 735.3 kalorier (3077 kJ energi), där 10 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 215g 牛奶排包 och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 735.3 kalorier, vilket motsvarar 3077 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 58 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 58 minuter för att bränna kalorierna som en 牛奶排包 innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 73 minuter för att bränna kalorierna som en 牛奶排包 innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 147 minuter för att bränna kalorierna som en 牛奶排包 innehåller
Motionera: 147 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
植物性食物与饮品, 植物性食物, Spannmål och potatis, 面包, Förgräddade bröd,
Ingredienser
小麥粉、水、糖、人造牛油(植物油、乳化劑(471, 322)、抗氧化劑(307b)、調味劑和調味料、色 系(160ai))、難蛋、全脂奶粉、增稠劑(1442)、牛奶調味(水分保持劑(1520)、調味料及調味劑、 水、穩定劑(1450)、甘油三酸酯、粟米油、色素(160a)、抗氧化劑(307, 330 300, 306)乳化 (大豆油、乳化劑(475, 471, 322),酵母(酵母,乳化劑(491))、鹽、麵粉處理劑 (小麥麵筋、乳 化劑(471, 472e))、 酸度調節劑 (330)、防腐劑(282) Wheat Flour, Water, Sugar, Margarine (Vegetable Oil, Emulsifier (471, 322), Antioxidant (307b), Flavour and Flavouring, Colour (160ai), Egg, Whole Milk Powder, Thickener (1442), Milk Flavour (Humectant (1520), Flavour and Flavouring, Water, Stabilizer (1450), Triglyceride, Corn Oil, Colour (160a), Antioxidant (307, 330, 300, 306), Emulsifier (Soybean Oil, Emulsifier (475, 471, 322)), Yeast (Yeast, Emulsifier (491)), Salt, Flour Treatment Agent (Wheat Gluten, Emulsifier (471, 472e)), Acidity Regulator (330), Preservative (282)