M&M - M&m's
- Varumärke: M-m
- Socker: 54.00g / 100g
- Energi: 2142 kj / 100g
- Kalorier: 512.00 kcal / 100g
- Ursprung: France
Hur mycket socker innehåller en M&m's ?
En M&m's innehåller 54.0 gram socker (193 kcal), vilket motsvarar 16.9 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 512.0 kalorier (2142 kJ energi), där 38 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en M&m's och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 512.0 kalorier, vilket motsvarar 2142 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 40 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 40 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram M&m's innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 51 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram M&m's innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 102 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram M&m's innehåller
Motionera: 102 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Mellanmål, Söta snacks, Kakao och dess produkter, Konfektyr, Chokladgodis, Bonbons, Chokladtäckta nötter, Chokladtäckta jordnötter,
Ingredienser
Sugar, peanuts, cocoa mass, skimmed milk powder, lactose and milk proteins, cocoa butter, palm fat, milk fat, starch, glucose syrup, shea fat, lactose, emulsifier (soya lecithin), stabiliser (gum arabic), colours (el 00, e120, e133, el 60a, e160e, el 71), dextrin, glazing agent (carnauba wax), palm kernel oil, salt, flavourings, (may contain: hazelnut, almond), milchschokolade enthâlt neben kakaobutter auch andere pflanzliche fette? melkchocolade bevat naast cacaoboter ook andere plantaardige vetten, le chocolat au lait contient des matières grasses végétales en plus du beurre de cacao, melkechokolade indeholder ogsâ andre vegatabilske fedtstoffer end kakaosmor? milk chocolate contains vegetable fats in addition mars chocolat france, 3 chemin de la sandiach, cs 10036 - 67 501 haguenau cedex - service consommateurs @ nocristal: 0969 320 680 (appel non su::, www,marschocolatfrance,fr imp: mars austria og, eisenstâdter strasse 80, 7091 breitenbrunn @ 601 0, contact@at,mars,com nv mars belgium sa, pb/bp 48, 1930 zaventem @ (b) 0800 93047 - (l) 0800 3113 www,mars,dk mars gmbh, 41728 viersen @ 02162 5002150, www,mars,de mars schweiz ag, 6302 zug@ 0848 000 380 nederland b,v,, postbus 81 , 5460 ab veghel 0900 2356277, www,mars,com
Tillsatser
e120, e133, e1400, e160e, e322, e322i, e414, e903,