zero μπάρες δημητριακών
- Varumärke: βιολάντα
- Socker: 0.50g / 100g
- Energi: 1903 kj / 100g
- Kalorier: 455.00 kcal / 100g
- Storlek: 180g
- Serveringsstorlek: 30g
- Ursprung: Greece
Hur mycket socker innehåller en zero μπάρες δημητριακών ?
En zero μπάρες δημητριακών 180g innehåller 0.9 gram socker (3 kcal), vilket motsvarar 0.3 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 819.0 kalorier (3425 kJ energi), där 0 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 180g zero μπάρες δημητριακών och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 819.0 kalorier, vilket motsvarar 3425 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 65 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 65 minuter för att bränna kalorierna som en zero μπάρες δημητριακών innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 81 minuter för att bränna kalorierna som en zero μπάρες δημητριακών innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 163 minuter för att bränna kalorierna som en zero μπάρες δημητριακών innehåller
Motionera: 163 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Spannmålsbar, μπάρες δημητριακών,
Ingredienser
Δημητριακά 51% (σιτάρι ολικής άλεσης, νιφάδες βρώμης, αλεύρι σίτου), φυτική μαργαρίνη (βούτυρο καριτέ, καρυδέλαιο, νερό, αλάτι, συμπυκνωμένος βιολογικός χυμός λεμονιού, φυσική αρωματική ύλη), γλυκαντικό (μαλτιτόλη), 13% μαύρη σοκο - λάτα χωρίς ζάχαρη με γλυκαντικά (κακα - όμαζα, γλυκαντικό: μαλτιτόλη, βούτυρο κακάο, γαλακτωματοποιητής: λεκιθίνη σόγιας, φυσική αρωματική ύλη. Στερεά κακάο: 60% τουλάχιστον), νερό, ταχίνι, κακάο 2%, δεξτρίνη καλαμποκιού, βούτυ - ρο αγελαδινού γάλακτος, μαλτοδεξτρίνη, ινουλίνη, διογκωτικά αρτοποιίας (σόδα ζαχαροπλαστικής), αλάτι, αρωματική ύλη. Μπορεί να περιέχει ίχνη αυγά, φιστίκια αράπικα, λούπινο, σινάπι και άλλους ξηρούς καρπούς. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να έχει υπακτική δράση.