Pingo Doce - Céréales
- Varumärke: Pingo-doce
- Socker: 24.70g / 100g
- Energi: 1754 kj / 100g
- Kalorier: 419.00 kcal / 100g
- Storlek: 300 g
- Serveringsstorlek: 100g
- Ursprung: Portugal
Hur mycket socker innehåller en Céréales ?
En Céréales 300 g innehåller 74.1 gram socker (265 kcal), vilket motsvarar 23.2 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 1257.0 kalorier (5262 kJ energi), där 21 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 300 g Céréales och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 1257.0 kalorier, vilket motsvarar 5262 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 100 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 100 minuter för att bränna kalorierna som en Céréales innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 125 minuter för att bränna kalorierna som en Céréales innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 251 minuter för att bränna kalorierna som en Céréales innehåller
Motionera: 251 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Alimentos e bebidas à bas de plantas, Alimentos à base de plantas, Pequenos alomoços, Cereais e Batatas, Cereais och seus produkter, Cereias para pequeno-almoçco,
Ingredienser
Arroz (50%), chocolate negro (18%) (açúcar, pasta de cacau, manteiga de cacau, emulsionante (lecitina de soja), óleo de manteiga, aroma), açúcar, trigo integral (9,2%), leite magro em pó, glúten de trigo, gérmen de trigo, sal, emulsionante (mono e diglicéridos de ácidos gordos), extrato de malte de cevada, vitaminas (B1, B2, niacina, B6, B9, B12, B5, biotina) e ferro. Ingredients: Rice (50%), dark chocolate (18%) (sugar, cocoa paste, cocoa butter, emulsifier (soy lecithin), butter oil, flavour), sugar, whole wheat (9,2%), skimmed milk powder, wheat gluten, wheat germ, salt, emulsifier (mono and diglycerides of fatty acids), barley malt extract, vitamins (B1, B2, niacin, B6, B9, B12, B5, biotin) and iron. Ingrédients : Riz (50%), chocolat noir (18%) (sucre, pâte de cacao, beurre de cacao, émulsifiant (lécithine de soja), huile de beurre, arôme), sucre, blé entier (9,2%), lait écrémé poudre, gluten de blé, germe de blé, sel, émulsifiant (mono - et diglycérides d'acides gras), extrait de malt d'orge, vitamines (B1, B2, niacine, B6, B9, B12, B5, la biotine) et le fer. Vitamina B12 Ferro / Iron / ALERGÉNIOS / ALLERGENS / ALLERGÈNES Pode conter vestígios amendoim e frutos secos de casca rija. / May contain traces of peanuts and nuts. / Peut contenir des traces d'arachides et de fruits secs. *Dose de re variam em f uma informc Intake of an of physical nutrifionist a besoins nute facteurs. Por médecin **Valor de Reference Condições de preparação: Numa taça coloque 5 colheres de sopa (30 g) de cereais Adicione cerca de 200 ml de leite frio, de modo a apreciar a natureza crocante dos cereais. Se preferir pode juntar iogurte. Preparation conditions: In a bowl put 5 tablespoons (39al of cereals Add about 200
Tillsatser
e471,