continente pedaços
- Varumärke: Continente
- Socker: 17.80g / 100g
- Energi: 453 kj / 100g
- Kalorier: 107.00 kcal / 100g
- Storlek: 8 x 125
- Ursprung: Portugal
Hur mycket socker innehåller en continente pedaços ?
En continente pedaços 8 x 125 innehåller 17.8 gram socker (64 kcal), vilket motsvarar 5.6 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 107.0 kalorier (453 kJ energi), där 60 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 8 x 125 continente pedaços och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 107.0 kalorier, vilket motsvarar 453 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 8 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 8 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram continente pedaços innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 10 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram continente pedaços innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 21 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram continente pedaços innehåller
Motionera: 21 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
Leite pasteurizado parcialmente desnatado (Origem: Portugal), açúcar, morango (9%) [pedaços e polme concentrado leite em pó desnatado, proteinas do leite, amido de milho, aromas, concentrado de groselha preta, espessante (goma xantana), fermentos lácteos e conservante (sorbato de potássio). Pode conter vestígios de glúten e frutos de cascarija DECLARAÇÃO NUTRICIONAL POR 100g DE PRODUTO:Energia 362kJ/86 kcal Lipidos: 1,3g dos quais saturados: 1,0g: Hidratos de carbono: 14,8 g. dos quais açúcares: 14,2 g Proteínas: 3,4g Sal:0,10g. POR 125 g DE PRODUTO (DR Energia 453 kJ/ 107 kcal (5% DR"); Lípidos: 1.7g (2% DR") dos quais saturados: 1.2 g (6 % DR"); Hidratos de carbono: 18,5g (7% DR"); dos quais açúcares: 17,8g (20% DR*); Proteínas: 4,3 g (9 % DR"); Sal:0,12 g (2 % DR"). IOGURTE AROMATIZADO BATIDO MEIO-GORDO COM FRUTOS SILVESTRES. FONTE DE PROTEINA INGREDIENTES:Leite pasteurizado parcialmente desnatado (Origem: Portugal), açúcar, frutos silvestres (9%) ([amora (4,5%), morango (3,7%) (pedaços e polme concentrado) e framboesa (0,8%), leite em pó desnatado, proteínas do leite, amido de milho, espessante (pectina), concentrado de cenoura, arónia, uva e maçã, aromas, fermentos lácteos e conservante (sorbato de potássio). Pode conter vestígios de glúten e frutos de casca rija. DECLARAÇÃO NUTRICIONAL POR 100g DE PRODUTO: Energia: 366 kJ/86 kcal; Lipidos: 1,3 g: dos quais saturados: 1,0g: Hidratos de carbono: 14,6g: dos quais: açúcares: 13,4 g Proteínas: 3,8 g Sal:0,12 g. POR 125 g DE PRODUTO (DR): Energia: 457 kJ/ 108 kcal (5% DR"); Lípidos: 1,7 g 2% DR"); dos quais saturados: 1.,2g (6 % DR"), Hidratos de carbono: 18,3 g (7% DR"); dos quais açúcares: 16,8 g (19 % DR), Proteínas: 4,7 g (9% DR"); Sal:0,15 g (3% DR). IOGURTE AROMATIZADO BATIDO MEIO-GORDO COM ANANAS.FONTE DE PROTEINA INGREDIENTES:Leite pasteurizado parcialmente desnatado (Origem: Portugal), açúcar, ananás (9%) [pedaços e polme concentrado], leite em pó desnatado, xarope de glicose-frutose, proteínas do leite, amido de milho, aromas, espessante (pectina), fermentos lácteos e conservante (sorbato de potássio). Pode conter vestigios de glúten e frutos de casca rija. DECLARAÇÃO NUTRICIONAL POR 100g DE PRODUTO: Energia: 355 kJ/ 84 kcal; Lípidos: 1,4 g; dos quais saturados: 1,0g: Hidratos de carbono: 140g dos quais açúcares: 12,6g Proteínas 3,7 g Sal:0,11 g. POR 125 g DE PRODUTO (DR): Energia: 444 kJ/ 105 kcal (5% DR*); Lípidos: 1,7 g (2 % DR*); dos quais saturados: 1,2 g (6 % DR*); Hidratos de carbono: 17,5 g (7% DR"); dos quais açúcares: 15,7 g(17% DR) Proteinas 4,6g (9%DR) Sal 0,14g (2% DR) IOGURTE AROMATIZADO BATIDO MEIO-GORDO COM PÊSSEGO.FONTE DE PROTEINA. INGREDIENTES: Leite pasteurizado parcialmente desnatado (Origem: Portugal), açúcar, pêssego (9%) [pedaços e polme concentrado], leite em pó desnatado, xarope de glicose-frutose, proteinas do leite, concentrado de cenoura, amido de milho, espessantes (pectina e goma xantana), aromas, fermentos lácteos e conservante (sorbato de potássio). Pode conter vestigios de glúten e frutos de casca rija DECLARAÇÃO NUTRICIONAL POR 100 g DE PRODUTO: Energia: 341 kJ/81 kcal; Lípidos: 1,3 g, dos quais saturados: 0,9 g: Hidratos de carbono: 13,3g, dos quais açúcares: 12,3 g Proteinas: 3,7 g Sal 0,10g POR 125 g DE PRODUTO (%DR Energia: 426 kJ/ 101 kcal (5% DR*), Lipidos: 1,6g (2% DR*); dos quais saturados: 1,2 g (6 % DR*); Hidratos de carbono; 16,6g (6 % DR*); dos quais açúcares: 15,4g(17 % DR*); Proteínas: 4,6g (9%DR) Sal0,13g (2%DR) MODO DE CONSERVAÇÃO:
Tillsatser
e200, e415, e440,