Quaker - Avena o's
- Varumärke: Quaker
- Socker: 7.00g / 100g
- Energi: 1480 kj / 100g
- Kalorier: 353.73 kcal / 100g
- Storlek: 200g
- Serveringsstorlek: 30g
- Ursprung: Mexico Spain
Hur mycket socker innehåller en Avena o's ?
En Avena o's 200g innehåller 14.0 gram socker (50 kcal), vilket motsvarar 4.4 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 707.5 kalorier (2960 kJ energi), där 7 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 200g Avena o's och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 707.5 kalorier, vilket motsvarar 2960 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 56 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 56 minuter för att bränna kalorierna som en Avena o's innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 70 minuter för att bränna kalorierna som en Avena o's innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 141 minuter för att bränna kalorierna som en Avena o's innehåller
Motionera: 141 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Alimentos y bebidas de origen vegetal, Alimentos de origen vegetal, Desayunos, Spannmål och patatas, Spannmål och derivados, Spannmål för el desayuno, Granos inflados, Spannmål inflados, Mezclas de cereales inflados,
Ingredienser
HARINA DE AVENA INTEGRAL, AZÚCAR, ALMIDÓN, HARINA DE MAÍZ, HARINA DE TRIGO, AZÚCAR MASCABADO, INULINA, JARABE DE MAÍZ DE ALTA FRUCTOSA, CLORURO DE POTASIO, FIBRA DE AVENA, SAL YODADA, CARBONATO DE CALCIO, FOSFATO DISÓDICO, VITAMINAS Y MINERALES (VITAMINA A, VITAMINA B1, VITAMINA B2, VITAMINA B6, VITAMINA B12, VITAMINA C, VITAMINA D, VITAMINA E, NIACINA, ÁCIDO FÓLICO, HIERRO, YODO, ZINC), SABORIZANTES, FOSFATO TRICÁLCICO, COLORANTES (CARAMELO CLASE IV, TARTRAZINA, AMARILLO OCASO FCF), BHT, BHA. ESTE PRODUCTO CONTIENE TRIGOY OTROS CEREALES CON GLUTEN. ELABORADO EN EQUIPO QUE PROCESA PRODUCTOS CON SOYA, LECHE, HUEVO, CACAHUATE, NUECES DE ÁRBOLES Y COCO. 8124V9 Comercializadora PepsiCo México, S. de R.L de C.V. Bosque de Duraznos No. 67, Col. Bosque de las Lomas, CP 11700 Ciudad de México.
Tillsatser
e102, e150d, e320, e321, e339ii,