Salade avec jambon et gruyère + 1 oeuf
- Varumärke: Betty-bossi
- Socker: 1.00g / 100g
- Energi: 586 kj / 100g
- Kalorier: 140.00 kcal / 100g
- Storlek: 300 g
- Serveringsstorlek: 300 g
- Ursprung: France Switzerland
Hur mycket socker innehåller en Salade avec jambon et gruyère + 1 oeuf ?
En Salade avec jambon et gruyère + 1 oeuf 300 g innehåller 3.0 gram socker (11 kcal), vilket motsvarar 0.9 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 420.0 kalorier (1758 kJ energi), där 3 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 300 g Salade avec jambon et gruyère + 1 oeuf och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 420.0 kalorier, vilket motsvarar 1758 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 33 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 33 minuter för att bränna kalorierna som en Salade avec jambon et gruyère + 1 oeuf innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 42 minuter för att bränna kalorierna som en Salade avec jambon et gruyère + 1 oeuf innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 84 minuter för att bränna kalorierna som en Salade avec jambon et gruyère + 1 oeuf innehåller
Motionera: 84 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Plats preparés, Sallader kompositer, Salade réfrigérée avec assaisonnement,
Ingredienser
Mélange de salades avec des oeufs, du jambon et du fromage 250g: mélange de salades 48% (laitue iceberg, lollo rouge, carottes), oeuf cuit mariné 20% (oeuf [Suisse], eau, sel de cuisine), mais doux (mais doux, eau, sel de cuisine), jambon 10% (viande de porc, sel nitrité E250, stabilisant E450, antioxydant E301), extraits d'épices), fromage 10%. Sauce à salade "dressing maison" 50 g: huile de colza, eau, moutarde (eau, graines de moutarde, vinaigre comestible, sel de cuisine, sucre, glucose, extraits d'épices, épices), vinaigre de vin blanc, jaune d'oeuf, oignons, ail, sel de cuisine iodé, sucre, herbes aromatiques, sel de cuisine, flocons de tomate, panais en poudre, épices, épaississant E415.
Tillsatser
e250, e301, e415, e450,