Mini pâtisseries assorties
- Varumärke: Migros
- Socker: 22.00g / 100g
- Energi: 1409 kj / 100g
- Kalorier: 336.76 kcal / 100g
- Storlek: 186 g
- Serveringsstorlek: 100 g
- Ursprung: Switzerland
Hur mycket socker innehåller en Mini pâtisseries assorties ?
En Mini pâtisseries assorties 186 g innehåller 40.9 gram socker (146 kcal), vilket motsvarar 12.8 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 626.4 kalorier (2621 kJ energi), där 23 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 186 g Mini pâtisseries assorties och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 626.4 kalorier, vilket motsvarar 2621 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 50 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 50 minuter för att bränna kalorierna som en Mini pâtisseries assorties innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 62 minuter för att bränna kalorierna som en Mini pâtisseries assorties innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 125 minuter för att bränna kalorierna som en Mini pâtisseries assorties innehåller
Motionera: 125 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
Crème 23% (avec stabilisant : E407), eau, blanc d'oeuf et oeuf (d'oeufs d'élevage en plein air), crème en poudre (sucre, fécule modifiée de pommes de terre, petit-lait, lait écrémé en poudre, protéines de lait, épaississant : E401, stabilisants : E450 et E516, arôme, colorants : E101 et E160b), préparation de farine (farine de blé, gluten de blé, farine de malt de blé), sucre, amandes moulues, beurre, masse praliné 4% (sucre, chocolat au lait 22% (sucre, beurre de cacao, lait entier en poudre, cacao en pâte, émulsifiant : lécithine de soja, arôme naturel de vanille), amandes, huile de tournesol, farine de blé, beurre concentré, amandes amères, lait écrémé en poudre, malt d'orge, sel de cuisine, stabilisant : sorbitol, émulsifiant : lécithine de soja), chocolat blanc 3.5% (sucre, beurre de cacao, lait entier en poudre, émulsifiant : lécithine de soja, arôme naturel de vanille), lait demi-écrémé, couverture (sirop de glucose et de fructose, eau, sucre, gélifiant, pectine, correcteurs d'acidité : acide citrique et E340), crème au chocolat 3% (chocolat 50% (sucre, cacao en pâte, beurre de cacao, cacao maigre en poudre, émulsifiant : lécithine de tournesol, arôme de vanille), crème (avec stabilisant : E407)), sucre glace, purée de framboise 2.5% (framboises 90%, sucre), chocolat noir 2.5% (cacao en pâte, sucre, beurre de cacao, émulsifiant : lécithine de soja, arôme naturel de vanille), purée de fruit de la passion 1.5% (fruits de la passion 90%, sucre), cacao en poudre 0.8%, sucre, sucre inverti, beurre de cacao, gélatine de boeuf, caramel, éclats de cacao, flocons de chocolat (sucre, cacao en pâte, beurre de cacao, lait entier en poudre, matière grasse lactique, arôme naturel de vanille), pâte de cacao, sirop de glucose, petits morceaux de caramel (sucre, sirop de glucose, crème, beurre, beurre de cacao), arôme de vanille, colorants : E120 et E100, sel de cuisine, poudres à lever : E450 et E500, farine de blé, poudre de vanille
Tillsatser
e100, e101, e120, e160b, e322, e322i, e330, e340, e401, e407, e420, e428, e440, e450, e500, e516,