Tonno all'olio di oliva limone e pepe nero
- Varumärke: Rio-mare
- Socker: 0.20g / 100g
- Energi: 1280 kj / 100g
- Kalorier: 306.00 kcal / 100g
- Ursprung: Belgium
Hur mycket socker innehåller en Tonno all'olio di oliva limone e pepe nero ?
En Tonno all'olio di oliva limone e pepe nero 1 innehåller 0.2 gram socker (1 kcal), vilket motsvarar 0.1 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 306.0 kalorier (1280 kJ energi), där 0 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 1 Tonno all'olio di oliva limone e pepe nero och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 306.0 kalorier, vilket motsvarar 1280 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 24 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 24 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Tonno all'olio di oliva limone e pepe nero innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 30 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Tonno all'olio di oliva limone e pepe nero innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 61 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Tonno all'olio di oliva limone e pepe nero innehåller
Motionera: 61 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Skaldjur, Konserverad mat, Fiskar, Feta fiskar, Konserverade fiskar, Tonfisk, Tonfisk-i-olja,
Ingredienser
Tuna**, olive oil, lemon juice 1%, black pepper, salt, natural flayourings of lemon and pepper. BOLTON FOOD S.P.A., Via L. Einaudi, 18/22, Cermenate (CO), Italy. [email protected]. 00 THON A L'HUILE D'OLIVE AU JUS DE CITRON ET POIVRE NOIR. Ingrédients: thon**, huile d'olive, jus de citron 19%, poivre noir, sel, arômes naturels de citron et de poivre. O TONIJN IN OLIJFOLIE MET CITROENSAP EN ZWARTE PEPER. Ingrediënten: tonijn**, olijfolie, citroensap 1%, zwarte peper, zout, natuurlijke aroma's van citroen en peper. Bolton Belgium N.V./S.A. Excelsiorlaan 27 bte/bus 3 B-1930 Zaventem Belgique - België. www.riomare.be. Bolton Nederland BV, Antwoordnummer 58791, 3508 WH Utrecht, tel 0800-0234566 (GRATIS). www.riomare.nl. 00@ THUNFISCH IN OLIVENÖL MIT ZITRONENSAFT UND SCHWARZEM PFEFFER. Zutaten: Thunfisch*", Olivenöl, Zitronensaft 1%, schwarzer Pfeffer, Salz, natürliche Pfeffer - und Zitronenaromen. Vertrieb: Bolton Austria GmbH, Trabrennstraße 5, A-1020 Wien, Tel.: +43 1 729 20 mare Net weight/Poids net/Netto gewicht/Nettogewicht Drained weight/Poids égoutté/ Uitlekgewicht/Abtropfgewicht 130g e 104 g ES PAP 21 12.00489/PO CE www.riomare.com 20. Vertrieb: BOLTON SWISS S.A. Via Lisano, 3 CH-6900 Lugano-Massagno Tel. +41 91 9602070. O TUŃCZYK W OLIWIE Z OLIWĄ Z SOKIEM Z CYTRYNY I CZARNYM PIEPRZEM. Składniki: tuńczyk**, oliwaz oliwek, sok z cytryny 1%, czarny pieprz, sól, naturalne aromaty gytryny i pieprzu. Dystrybutor: Bolton Polska Sp. z o.0o. ul. Domaniewska 37, 02-672 Warszawa. O MD TON ÎN ULEI DE MĂSLINE CU SUC DE LÂMÄIE ȘI PIPER NEGRU. Ingrediente: ton**, ulei de măsline, suc de lămâie 1%, piper negru, sare, arome naturale de lămâie și piper. Distribuitor: Orbico SRL, Str. Nicolae lorga, nr. 28-30, Clădirea C2, Sector 1, Bucuresti 010435 Telefon: 031.425.99.31. Distribuitor: ICS Orbico MA srl, str. Vamita 20, Chisinau, Moldova. Tel. +373 22 022 120. O TONHALDARAB OLÍVAOLAJBAN CITROMLÉVEL ÉS FEKETE BORSSAL. Összetevők: tonhal**, olívaolaj, citromlé 1%, fekete bors, étkezési só, természetes citrom - és borsaromák. Forgalmazza: In-Food 2000 Kft., H-9021 Győr, Bajcsy-Zs. u. 27. www.infood2000.hu. **Euthynnus (Katsuwonus) pelamis. Produced for/ Produit pour / Geproduceerd door/Hergestellt für / Wyprodukowano dla / Produs de / Gyártó: BÓLTON FOOD S.P.A.-Via L. Einaudi, 18/22, Cermenate (CO), Italia /Itálie / Włochy. 8 004030 102118