Casale Paradiso - Polenta aux légumes
- Varumärke: Casale-paradiso
- Socker: 0.80g / 100g
- Energi: 1556 kj / 100g
- Kalorier: 372.00 kcal / 100g
- Storlek: 250 g
- Ursprung: France
Hur mycket socker innehåller en Polenta aux légumes ?
En Polenta aux légumes 250 g innehåller 2.0 gram socker (7 kcal), vilket motsvarar 0.6 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 930.0 kalorier (3890 kJ energi), där 1 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 250 g Polenta aux légumes och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 930.0 kalorier, vilket motsvarar 3890 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 74 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 74 minuter för att bränna kalorierna som en Polenta aux légumes innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 93 minuter för att bränna kalorierna som en Polenta aux légumes innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 186 minuter för att bränna kalorierna som en Polenta aux légumes innehåller
Motionera: 186 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Aliments et boissons à base de végétaux, Aliments d\'origine végétale, Céréales et pommes de terre, Céréales et dérivés, Semoules de céréales, Semoules de maïs, Polenta précuite sèche, Polenta,
Ingredienser
Farine de maïs précuite 96%, légumes séchés 4,4% (poivron, courgette, aubergine, carotte, oignon), ciboulette séchée, persil séché, basilic séché. Poivron et oignon d'origine non UE. Carotte d'origine UE. Préparation: faire bouillir dans une casserole 1,5 litre d'eau salée. Quand il commence à bouillir, versez tout le produit dans la casserole et en même temps remuez vivement pour éviter la formation de grumeaux. Cuire lentement, en remuant continuellement, pendant au moins 5 minutes. Verser sur une grande assiette et assaisonner au goût avec du beurre fondu ou de l'huile d'olive extra vierge et du parmesan râpé. Ingredienti: farina di mais precotta 96%, verdure essiccate 4,4% (peperone, zucchine, melanzane, carote, cipolla), erba cipollina essiccata, prezzemolo essiccato, basilico essiccato. Preparazione: bollire 1,5 litri di acqua salata. Appena prende il bollore versare tutto il contenuto della bustina a pioggia mescolando contemporaneamente con un cucchiaio per non far fare grumi. Far cuocere per circa 5 minuti mescolando. Versare su un vassoio e condire a piacere con del burro fuso oppure un filo d'olio extra vergine d'oliva e Parmigiano grattugiato.