Sándwich de pavo con ensalada
- Varumärke: Carrefour, Bon-appetit
- Socker: 5.20g / 100g
- Energi: 865 kj / 100g
- Kalorier: 207.00 kcal / 100g
- Ursprung: Spain
Hur mycket socker innehåller en Sándwich de pavo con ensalada ?
En Sándwich de pavo con ensalada innehåller 5.2 gram socker (19 kcal), vilket motsvarar 1.6 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 207.0 kalorier (865 kJ energi), där 9 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en Sándwich de pavo con ensalada och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 207.0 kalorier, vilket motsvarar 865 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 16 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 16 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Sándwich de pavo con ensalada innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 20 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Sándwich de pavo con ensalada innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 41 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Sándwich de pavo con ensalada innehåller
Motionera: 41 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
Pan de molde 100% integral de trigo (44%): harina integral de trigo (65%), agua, levadura, azúcar, aceite vegetal (girasol), sal, gluten de trigo, almidón de maíz, conservadores (propionato de calcio, ácido sórbico, sorbato de potásio), vinagre de vino, emulgentes (lactilato sódico, ésteres mono y diacetiltartárico de los mono y diglicéridos de ácidos grasos), agentes de tratamiento de la harina (E-341,E300). Tomate (14%), fiambre de carne de ave cocido (11,5%): carne de pavo (27,5%), pollo (27,5%), agua, sal, proteína de soja, leche en polvo, fécula de patata, azúcar, dextrosa de maíz, aromas, estabilizantes (trifosfato pentasódico, carragenanos), antioxidantes (eritorbato de sodio, ácido cítrico), conservador (nitrito de sodio), preparado lácteo (10,8%): queso (leche), grasas vegetales (palma, girasol, coco), agua, proteínas de la leche, almidón, gelatina, emulgentes (mono y digliceridos de ácidos grasos, lecitinas), corrector de acidez (acido cítrico), antioxidantes (extracto rico en tocoferoles, ésteres ácidos grasos de ácido ascórbico), sales de fundido (polifosfatos, fosfatos sódicos), sal, conservador (sorbato de potásio), colorante (carotenos), aroma. Lechuga (10,8%), salsa rosa (9,2%): aceite de girasol, agua, jarabe de glucosa y fructosa, tomate concentrado, vinagre de vino, yema de huevo, sal, almidón modificado de maíz (E-1422), conservadores (sorbato de potasio, benzoato de sodio), estabilizantes (goma de xantana), aromas naturales, acidualnte (ácido láctico).
Tillsatser
e1422, e14xx, e200, e202, e211, e250, e270, e282, e300, e306, e322, e330, e341, e407, e428, e451, e451i, e452, e471,