La Rosquita Rústica Ibérica
- Varumärke: Deoro
- Socker: 4.00g / 100g
- Energi: 1113 kj / 100g
- Kalorier: 266.00 kcal / 100g
- Ursprung: Spain
Hur mycket socker innehåller en La Rosquita Rústica Ibérica ?
En La Rosquita Rústica Ibérica innehåller 4.0 gram socker (14 kcal), vilket motsvarar 1.3 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 266.0 kalorier (1113 kJ energi), där 5 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en La Rosquita Rústica Ibérica och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 266.0 kalorier, vilket motsvarar 1113 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 21 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 21 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram La Rosquita Rústica Ibérica innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 26 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram La Rosquita Rústica Ibérica innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 53 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram La Rosquita Rústica Ibérica innehåller
Motionera: 53 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Mellanmål, Söta snacks, Kex och kakor, Kakor, Rosquillas fritas, Munkar,
Ingredienser
PAN (58,5%) harina de trigo, agua, masa madre de trigt leva dura, sal, vinagre, extracto de malta (trigo y cebada), acejte de girasol y mejórantě panario. QUESO FUNDIDO (14,6%): queso (lechě pasteurizada, sa), estabilizanje (cloruro cálcico) conservador (lisozima de huevo) cuajo y fermentos lăcteos), mantequilla, proteinas de leche, almidón modificado, estabilizante (almidón de maiz), sales de fundido (citrato trisódico, polifoştato de sodio y ortotostato de potasio) lactosuero (leche), sal conservador (sorbato potásico). acidulante (ácido çitrico) y colorante (extracto de pimenton SALSA DE TOMATE (9.8%), agua, tomate concentrado 18% almidón mòdificado de maíz, azúçar sal y especias, FIAMBRE DE BACON (9,8%), Pancéta ý magro de cerdo, agua, tecula de patata, sal, dextrosa proteína de soja, coriservadores (nitrito sódico, acetatos de sodio), antioxidantes (lactato potasico, citratos de sodio ascorbato sódịco), emulgente (trifpsfato pentasódico), estabilizantes (algas Eucheumà transformadas, goma tara, goma xantana), correcior de la ačidez (carbonatos de sodio), potenciador del sabor (E-621), aroma de humo y p e erior agua, aroma de humo colorante (caramelo de sulfito amónico), cònservádor (ácido láctiço) RICO (3.7%) carne de cerdo ibérco, leche y proteina de leche sal, humectante (sorbital), dextrina, Oa, especCias, proemaSoja, correctores de la acidez (glučono-delta-lactona, citratos de sodio), aroma, emulgentes tntostato pentasódico), antioxidanles (ascorbato sódico, extractoOs de fomero) lorante (carmin). CHORIZO IBERICO (3,7%). Carne de cerdo ibérico, sál O), dextrina, dextrosa, correctores de la acidez (lactato sódico, soja, antioxidantes (ascorbato sodico, extractOs de romero), proteina de leche emulgentes (dilóstato disódico, politastat dico, trifosfato pentasodico), conservadores (nitrato Hilidad ALERGENOS: Contiene leche y sus derivados, soja, gluten y huevo. Puede contener trazas de pesca apio, sullitos, mostaza y sesamo SALCHICHONRERICO (3.7%). carne de cerdo ibénco, leche y proteína de leche, sal, humectante (sorbitol), dextriná, difosfato disod co, poitosiao souico conservadores (nitrato potasico nitrito sodiCO comun, pimenton leche en polvo, humectante (soro glucono-delta-lacfona, citrato trisodico), especias, proteina ue potasico, nitrito sódiço), colorante (carmin), Porcentajés sujetos a varia
Tillsatser
e1105, e1400, e14xx, e150d, e160c, e202, e250, e262, e270, e325, e326, e330, e331, e331iii, e392, e407a, e415, e417, e420, e450, e451, e451i, e621,