Galleta espelta bañada con chocolate
- Varumärke: Carolina
- Socker: 25.00g / 100g
- Energi: 2084 kj / 100g
- Kalorier: 498.00 kcal / 100g
- Storlek: 100 g
- Ursprung: Spain
Hur mycket socker innehåller en Galleta espelta bañada con chocolate ?
En Galleta espelta bañada con chocolate 100 g innehåller 25.0 gram socker (90 kcal), vilket motsvarar 7.8 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 498.0 kalorier (2084 kJ energi), där 18 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 100 g Galleta espelta bañada con chocolate och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 498.0 kalorier, vilket motsvarar 2084 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 39 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 39 minuter för att bränna kalorierna som en Galleta espelta bañada con chocolate innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 49 minuter för att bränna kalorierna som en Galleta espelta bañada con chocolate innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 99 minuter för att bränna kalorierna som en Galleta espelta bañada con chocolate innehåller
Motionera: 99 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Mellanmål, Söta snacks, Kex och kakor, Kex,
Ingredienser
Wholemeal spelt flour (22%), spelt flour (22%), chocolate coating (22%) (cane sugar*, cocoa paste", cocoa butter, emulsifier (soy lecithin "), aroma], high oleic sunflower oil* (13%), agave syrup* (1196), wholemeal rye flour", com starch", sesame seeds (0,6%), fax seeds (0,69%), baking agents (sodium carbonate, ammonium carbonate), sea salt, emulsifier (soy lecithin) and natural flavors, "ingredients from organic farming cacao 12% ocoa information about allergens/gmos, may contain mustard, traces of milk and its derivatives (including lactose), and nuts, egg, contains spelt, soy, rye, flax and sesame grains, the product does not contain, is not composed of or is produced from gmos (genetically modified organisms),
Tillsatser
e322, e322i, e500, e500i, e503, e503i,