Polaire jambon cheddar Sandwich au pain spécial
- Varumärke: Dia
- Socker: 3.60g / 100g
- Energi: 1256 kj / 100g
- Kalorier: 300.00 kcal / 100g
- Storlek: 135 g
- Serveringsstorlek: 1 sandwich de 135 g
- Ursprung: France
Hur mycket socker innehåller en Polaire jambon cheddar Sandwich au pain spécial ?
En Polaire jambon cheddar Sandwich au pain spécial 135 g innehåller 4.9 gram socker (17 kcal), vilket motsvarar 1.5 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 405.0 kalorier (1696 kJ energi), där 4 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 135 g Polaire jambon cheddar Sandwich au pain spécial och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 405.0 kalorier, vilket motsvarar 1696 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 32 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 32 minuter för att bränna kalorierna som en Polaire jambon cheddar Sandwich au pain spécial innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 40 minuter för att bränna kalorierna som en Polaire jambon cheddar Sandwich au pain spécial innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 81 minuter för att bränna kalorierna som en Polaire jambon cheddar Sandwich au pain spécial innehåller
Motionera: 81 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Smörgåsar, Smörgåsar garnis de charkuterier, Smörgåsar au fromage, Smörgåsar eller jambon, Smörgåsar eller cheddar, Smörgåsar Jambon Fromage, Smörgåsar polaires,
Ingredienser
Garniture 55,5% : jambon cuit standard 53,4%** (jambon de porc, eau, dextrose de blé, sel, acidifiant : lactate de sodium, protéines de sang, arômes, émulsifiants : E451 et E450, lactose, sirop de glucose de blé, conservateurs : E301 et E250), cheddar orange fondu 26.6%** (cheddar orange 13,3%**, fromage, beurre, eau, protéines de lait, amidon modifié de maïs, sels de fonte : citrates de sodium et polyphosphate sodique, lactosérum, sel, arôme, gélifiant : carraghénanes, colorant: rocou), beurre doux 20%**. Pain suédois décongelé* 44,5% : farine de blé, eau. sucre, farine de seigle, levure, sel, huile de colza, levain de seigle dévitalisé, émulsifiants : E471 et E472e, poudre levante : carbonate acide d'ammonium, agent de traitement de la farine : acide ascorbique.
Tillsatser
e14xx, e160b, e250, e300, e301, e325, e331, e407, e450, e451, e452, e452i, e471, e472e, e503, e503ii,