POST - 오레오 오즈
- Varumärke: Post
- Socker: 41.00g / 100g
- Energi: 1674 kj / 100g
- Kalorier: 400.00 kcal / 100g
- Storlek: 500g
- Ursprung: South-korea
Hur mycket socker innehåller en 오레오 오즈 ?
En 오레오 오즈 500g innehåller 205.0 gram socker (734 kcal), vilket motsvarar 64.1 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 2000.0 kalorier (8370 kJ energi), där 37 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 500g 오레오 오즈 och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 2000.0 kalorier, vilket motsvarar 8370 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 160 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 160 minuter för att bränna kalorierna som en 오레오 오즈 innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 200 minuter för att bränna kalorierna som en 오레오 오즈 innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 400 minuter för att bränna kalorierna som en 오레오 오즈 innehåller
Motionera: 400 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
씨리얼,
Ingredienser
옥수수가루(옥수수 : 호주산), 설탕, 쿠키분말 6.8% [{밀가루(밀 : 미국산, 호주산)}, 설탕, 식물성유지{팜유류(말레이시아산)}, 코코아분말, 물엿, 레시틴], 마시멜로 [설탕, 변성전분, 물엿, 포도당, 젤라틴], 코코아분말(싱가포르산), 바닐라향크런치, 식물성경화유지, 혼합삼곡(현미가루, 보리가루, 귀리가루), 물엿, 합성향료(바닐라크림향, 초콜릿향), 혼합제제(제삼인산칼슘, 탄산칼슘), 정제소금, 혼합제제(비타민C, dl-a-토코페릴아세테이트, 나이아신아미드, 분말비타민A, 비타민B6염산염, 비타민D3, 비타민B1염산염, 엽산, 말토덱스트린), 피로인산제이철, 산화아연, 비타민B2 인산에스테르나트륨
Tillsatser
e322, e322i, e428,