เบอร์เกอร์หมู
- Kalorier: 269.00 kcal / 100g
- Storlek: 93g
- Serveringsstorlek: 93g
- Ursprung: Thailand
Hur mycket socker innehåller en เบอร์เกอร์หมู ?
En เบอร์เกอร์หมู 93g innehåller 4.7 gram socker (17 kcal), vilket motsvarar 1.5 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 250.2 kalorier (973 kJ energi), där 7 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 93g เบอร์เกอร์หมู och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 250.2 kalorier, vilket motsvarar 973 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 20 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 20 minuter för att bränna kalorierna som en เบอร์เกอร์หมู innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 25 minuter för att bränna kalorierna som en เบอร์เกอร์หมู innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 50 minuter för att bränna kalorierna som en เบอร์เกอร์หมู innehåller
Motionera: 50 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
อาหารพร้อมกิน, Köttbaserade produkter, Smörgåsar, Måltider med kött, Fläskmåltider, Hamburgare,
Ingredienser
ส่วนประกอบโดยประมาณ ขนมปัง 1 My เครื่องปรุงรส ซอสบาร์บีคิว ใช้เกลือบริโภคเสริมไอโอดีน วัตถุปรุงแต่งรสอาหาร: โมโนโซเดียมกลูตาเมต, โดโซเดียม 5 - ไอโนซิเนต, ไดโซเดียม 5-กั่วในเลต Saninens : INS 170(0), INS 260, INS 262(), INS 300, INS 306, INS 316, INS 330, INS 415, INS 450(ii), INS 471, INS 472e, INS 481(), INS 535 INS 551, INS 575, INS 640, INS 1442, INS 1520 3annula: INS 211, INS 282 assumINS 150a ขอมูลสำหรับผู้แพ้อาหาร : มีผลิตภัณฑ์จากนม, แป้งสาลี ถ้่วเหลือง และมัสตาร์ด 48.4% 31.7% 11.3% 8.6%
Tillsatser
e1442, e1520, e170, e211, e260, e262, e282, e300, e306, e316, e330, e415, e450, e450ii, e471, e472e, e481, e535, e551, e575, e621, e640,