ข้าวผัดกระเพราหมูสับ
- Kalorier: 185.00 kcal / 100g
- Storlek: 260g
- Serveringsstorlek: 260g
- Ursprung: Thailand
Hur mycket socker innehåller en ข้าวผัดกระเพราหมูสับ ?
En ข้าวผัดกระเพราหมูสับ 260g innehåller 13.0 gram socker (47 kcal), vilket motsvarar 4.1 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 481.0 kalorier (5221 kJ energi), där 10 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 260g ข้าวผัดกระเพราหมูสับ och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 481.0 kalorier, vilket motsvarar 5221 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 38 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 38 minuter för att bränna kalorierna som en ข้าวผัดกระเพราหมูสับ innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 48 minuter för att bränna kalorierna som en ข้าวผัดกระเพราหมูสับ innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 96 minuter för att bränna kalorierna som en ข้าวผัดกระเพราหมูสับ innehåller
Motionera: 96 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
อาหารพร้อมกิน, Köttbaserade produkter, Måltider med kött, Fläskmåltider,
Ingredienser
ส่วนประกอบโดยประมาณ 3 ข้าวสวยหอุมมะลิ 62%, กะเพราหมู (นื้อหมู ในกะเพรา บมะกรูด, พริก, กระเทียม, น้ำมันถั่วเหลือง และครื่องปรุงรส) 29% และน้ำซอส 9% วัตถุปรุงแต่งรสอาหาร (ม่โนโซเดียมกลูตาเมต ไดโซเดียม 5-ไรโบนิวคลีโอไตด์) วัตถุ่เจือปนอาหาร (INS 428, INS 451(),INS 1420)) ข้อมูลสำหรับผู้แพ้อาหาร : มีแป้งสาลี (หอยนางรม, ผลิตภัณฑ์จากปลา, ถั่วเหลือง และซัลไฟต์ - ผลิตภัณฑ์นี้ใช้เกลือบริโภคเสริมไอโอดีน วิธีรับประทาน หนึ่งหน่วยบริโภค : 1 จำนวนหน่วยบริโภคต่ คุณค่ากางโกชนาการ พลังงานทั้งหมด 480 ปิ 28 ไมโครเวฟในร้าน ไแEWEn. กด 5 โขมันทั้งหมด และ
Tillsatser
e1420, e428, e451,