มันบดและแฮมชีสโทสต์แซนวิช
- Kalorier: 273.00 kcal / 100g
- Storlek: 88 g
- Serveringsstorlek: 88 g
- Ursprung: Thailand
Hur mycket socker innehåller en มันบดและแฮมชีสโทสต์แซนวิช ?
En มันบดและแฮมชีสโทสต์แซนวิช 88 g innehåller 3.5 gram socker (13 kcal), vilket motsvarar 1.1 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 240.2 kalorier (884 kJ energi), där 5 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 88 g มันบดและแฮมชีสโทสต์แซนวิช och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 240.2 kalorier, vilket motsvarar 884 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 19 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 19 minuter för att bränna kalorierna som en มันบดและแฮมชีสโทสต์แซนวิช innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 24 minuter för att bränna kalorierna som en มันบดและแฮมชีสโทสต์แซนวิช innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 48 minuter för att bränna kalorierna som en มันบดและแฮมชีสโทสต์แซนวิช innehåller
Motionera: 48 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Smörgåsar, Smörgåsar fyllda med pålägg, Ostmackor, Skinksmörgåsar, Smörgåsar med skinka och ost,
Ingredienser
ส่วนประกอบที่สำคัญโดยประมาณ ขนมปัง Juua 31.61 % 23.86 % 15.91 % 12.50% 9.09 % 7.03 % เชดด้าชีส ซอสพริกไทยดำ วัตถุปรุงแต่งรสอาหาร (โมโนโซเดียมกลูตาเมต, ไดโซเดียม 5-ไรโบนิวคลีโอไทด์) ASSSUN@ (iNS 100(), INS 150d, INS 160al),. INS 160a(i), INS 160b), INS 160c) 3cannui (INS 200, INS 202, INS 211, INS 282) anodete tels 250, INS 260, INS 262(). INS 262(), INS 297, INS 300, INS 316, INS 320, INS 321, INS 322), INS 325, INS 330, INS 331(ii, INS 385, INS 407, INS 4500, INS 451(), INS 452(), INS 460(), INS 466, INS 471, INS 477, INS 481(), INS 481(i), INS 491, INS 535, INS 536, INS 551, INS 928, INS 1100(0), INS 1102 INS 1422, INS 1442)
Tillsatser
e100, e1100, e1102, e1422, e1442, e150d, e160a, e160ai, e160b, e160c, e200, e202, e211, e260, e262, e282, e297, e300, e316, e320, e321, e322, e325, e330, e331, e385, e407, e451, e452, e460, e466, e471, e477, e481, e491, e535, e536, e551, e621, e928,