Granola Hafer Knuspermüsli
- Varumärke: Naturpur, Spar-natur-pur
- Socker: 16.00g / 100g
- Energi: 1905 kj / 100g
- Kalorier: 455.31 kcal / 100g
- Storlek: 500g
- Ursprung: Germany
Hur mycket socker innehåller en Granola Hafer Knuspermüsli ?
En Granola Hafer Knuspermüsli 500g innehåller 80.0 gram socker (286 kcal), vilket motsvarar 25.0 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 2276.5 kalorier (9525 kJ energi), där 13 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 500g Granola Hafer Knuspermüsli och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 2276.5 kalorier, vilket motsvarar 9525 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 182 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 182 minuter för att bränna kalorierna som en Granola Hafer Knuspermüsli innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 227 minuter för att bränna kalorierna som en Granola Hafer Knuspermüsli innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 455 minuter för att bränna kalorierna som en Granola Hafer Knuspermüsli innehåller
Motionera: 455 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
SPAR Natur pur Bio-Knuspermis Bio-Hafelvollkornflocken aus biologisc Landwirtschaft Zutaten: 65% Hafervollkornflocken*, Ron - rohrzucker*, Sonnenblumenöl*, Kokosraspel*, 2% Honig*, Weizenvollkornflocken*, Getreide - Extrudat (1% Hafervoornflocken*, Gersten - malzextrakt*, Rohrobzucker*, Weizenmehl*, Maisstärke*, Meersalz unjodiert), Meersalz un - jodiert, Antioxidationsmittel: stark tocopherol - haltige Extrakte *aus biologischer Landwirtschaft Kann Spuren von Erdnüssen, Schalenfrüchten, Milch, Soja und Sesam enthalten. Vor und nach dem Öffnen trocken und vor Wärme geschützt lagern. Nach dem Offnen gut verschließen. Mindestens haltbar bis: siehe Aufdruck HR SPAR Natur*pur Bio hrskavi musli sa Sastojci: 65% zobene pahuljice od cjelovitog šećer od šećerne trske", suncokretovo pahuljice od cjelovitog zma", žitni ekstruder ulje, kokosovo brašno, 2% med", pšenične (1% zobene pahuljice od cjelovitog zmy ekstrakt ječmenog slada", šećer od decerne trske*, Pšenično brašno, kukuruzni škrob", morska sol), nejodirana morska sol, miešavina tokoferola. of it. Bio-Ve tliche Na ranjive hraniln nergija / vrednost ti/ Maščo jesättigte 1 zasićene a nasičene hydrate/ vi hidrati n Zucker ga sladko ststoffe/V B/Bjelan /Sol/Sol oteinheite usne enot
Tillsatser
e306,