Julie's Peanut Butter Sandwich
- Varumärke: Julie-s
- Socker: 19.90g / 100g
- Energi: 2134 kj / 100g
- Kalorier: 510.00 kcal / 100g
- Ursprung: Thailand
Hur mycket socker innehåller en Julie's Peanut Butter Sandwich ?
En Julie's Peanut Butter Sandwich 1 innehåller 19.9 gram socker (71 kcal), vilket motsvarar 6.2 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 510.0 kalorier (2134 kJ energi), där 14 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 1 Julie's Peanut Butter Sandwich och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 510.0 kalorier, vilket motsvarar 2134 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 40 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 40 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Julie's Peanut Butter Sandwich innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 51 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Julie's Peanut Butter Sandwich innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 102 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Julie's Peanut Butter Sandwich innehåller
Motionera: 102 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
Peanut Butter SW 360g - NWA(1909R03) ที่นัท บัตเตอร์ แซนด์วิช บิสกิต (ขนมปังกรอบ สอดไส้ครีมเนยถั่ว ตรา จูลีส์) PEANUT BUTTER SANDWICH BISCUITS (JULIE'S BRAND) ส่วนประกอบโดยประมาณ: แป้งสาลี 43.50%, เนยถั่ว 18.50%, น้ำมันปาล์ม 16.50%, นำตาล 16.00%, กลูโคสไซรัป 1.50%, มผงพร่องมันเนย 1.25%, แป้งข้าวโพด 0.60%, ผงเวย์โปรตีน 0.56%, เกลือ 0.45%, ผงชีส 0.20%, ยีสต์ 0.02%, สารช่วยให้ฟู (INS 450(i), INS 500, INS 503), แต่งกลิ่นเลียนธรรมชาติ "ข้อมูลสำหรับผู้แพ้อาหาร: มีแป้งสาลี, ถั่วลิสง, นม, อาจมี ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง, ถั่วที่มีเปลือกแข็ง และผลิตภัณฑ์จาก ถั่วที่มีเปลือกแข็ง ผลิตโดย: จูลี่ส์ แมนูแฟคเจอริ่ง ประเทศมาเลเซีย นำเข้าและจัดจำหน่ายโดย: บริษัท นิวเวฟ เอเชีย จำกัด 88, 90 ขอยเพชรเกษม 86 ถนนเพชรเกษม บางแคเหนือ บางแค กรุงเทพฯ 10160 โทร 02-804-8000 www.newwaveasia.com ข้อมูลโภชนาการ หนึ่งหน่วยบริโภค : 4 ชิน ( 30 กรัม ) จำนวนหน่วยบริโภค: 12 คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค พลังงานทั้งหมด 150 กิโลแคลอรี่ รู้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน " ไขมันทั้งหมด 8 ก. โปรตีน 3 ก. คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 18 ก. 12% ข 6% นำตาล 6 ก. โซเดียม 85 มก. 4% *ร้อยละของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้ บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป (Thai RDI) โดยคิดจากความต้องการพลังงาน วันละ 2,000 กิโลแคลอรี V10-3-23751-1-0190 วันเดือนปีที่ผลิต, ควรบริโภคก่อน: ดูบนบรรจุภัณฑ์ น้ำหนักสุทธิ 360 กรัม บริโภคแต่น้อย และออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
Tillsatser
e450, e450i, e500, e503,