Organic green superfoods powder original
- Marka: Orgain
- Şeker: 7.14g / 100g
- Enerji: 1195 kj / 100g
- Kalori: 285.71 kcal / 100g
- Hizmet boyutu: 1 SCOOP (14 g)
- Menşei: United-states
Organic green superfoods powder original ne kadar şeker içerir?
Bir Organic green superfoods powder original 1 SCOOP (14 g), 7.1 küp şekere eşdeğer 26.0 gram şeker (2 kcal) içerir. Toplamda 285.7 kalori (1195 kJ enerji) sağlar ve kalorinin 9'si şekerden gelir (boş kalori).
Kilonuz hakkında gerçekler
BMI: 27.5
Kilolu: 6.9 kg
Yakılması gereken kaloriler: 52 031 kalori *
Bir kilo yağ yakmak için bu kadar antrenman yapmanız gerekiyor
Yürüme, 3.5 mil, düz, tempolu, sert yüzey: seni alır 1 gün 1 saat sürekli yürürsen bir kilo kalori yakmak.**
Koşu, 5 mil (12 dak/mil): seni alır 12 saat ve 30 dakika sürekli koşarsan bir kilo yakmak.**
Koşu, 6 mil (10 dk/mil): 7500 kalori (1kg) sizi oraya götürecek 10 saat sürekli koşmayı seçersen yakmak.**
Daha az yiyin (-500 kalori): Günlük kalori alımınızı 500 kalori kadar azaltmayı tercih etmeniz, 15 günde 1 kilo yağ kaybetmenize neden olacaktır.
Kilodan kaloriye
Bir kilogram vücut kütlesi kaybetmek istiyorsanız, bu yaklaşık 7500 kaloriye karşılık gelir.
yaktığını hesapladık 12.5 Koştuğunuzda kcal/dk ve buna dayanarak bir kilogram vücut ağırlığını (7500 kcal) yakmak için yaklaşık olarak ne kadar koşmanız gerektiğini hesaplayabiliriz. Tabii ki hiç durmadan dışarı çıkıp koşmanızı önermiyoruz, bunun yerine daha az şeker yiyip egzersizinizi her gün bir saate bölmeniz daha iyi, aksi takdirde vücudunuza zarar verme riskiniz olur.
Size biraz aha deneyimi yaşatmak ve kendinize ısmarladığınız tüm güzelliklerin/kalorilerin nelerin saf egzersize dönüştüğünü göstermek istiyoruz.
* 1kg ~7500 kaloriye eşittir (kcal)
** Sorumlu egzersiz yapın, uzun ve kesintisiz antrenmanlarla ilgili bu bilgiler takip edilmemeli, paylaşılmalı!
Ne kadar egzersiz yapmalısınız?
30 santimetre boyunda ve 0 kilogram ağırlığındaki 165 yaşında bir 75, dinlenme sırasında günde yaklaşık 1531 kalori yakar, bu da yaklaşık 1.06 kcal/dak'dır. Bunun yanı sıra egzersiz sırasında enerji ve kalori de yakılır. Belirtilen koşullar altında (ağırlık, boy, yaş, cinsiyet), seçilen aktivite (12.5) sırasında dakikada yaklaşık 0.0 ekstra kalori (kcal) yakılır.
Bunu bir perspektife oturtmak gerekirse: 1 SCOOP (14 g) Organic green superfoods powder original yemekten hoşlanıyorsanız ve kilo almaktan kaçınmak istiyorsanız, yaklaşık 285.7 kalori yakmanız gerekir, bu da 1195 kJ'ye eşdeğerdir. İstediğiniz sonucu nasıl elde edebileceğinize bir örnek, yaklaşık 22 dakika boyunca aktif olmaktır. Bu şekilde keyif ve egzersiz arasındaki dengeyi korurken yiyecek'inizin keyfini çıkarabilirsiniz.
30 yaşındaki dişi olarak, 100 gram 22'in içerdiği kaloriyi yakmak için 0 dakika aktif olmanız gerekir
30 yaşındaki dişi olarak, 100 gram 28'in içerdiği kaloriyi yakmak için 0 dakika aktif olmanız gerekir
Yürüme - Yürüme, 3.5 mil, düz, tempolu, sert yüzey
30 yaşındaki dişi olarak, 100 gram 57'in içerdiği kaloriyi yakmak için 0 dakika aktif olmanız gerekir
Egzersiz yapmak: 57 dakika
Yanık (kcal): 5 kcal/dk
Egzersiz seçenekleri ekleyin
bisiklet Spor salonu - serbest ağırlıklar Oyun - Sim yarışı Oyun - COD Merdiven-koşu bandı Kürek sabit aerobik avcılık Arabayı yıka Pencere temizleme zeminleri ovma çocuklarla oynamak Boyama, evin dışında Tenis Basketbol Hentbol Hokey Kaykay yapmak Masa Tenisi bebek taşımak iş üstünde yürümek Tırmanma tepeleri Yüzme Kayak yapmak Fırın İnşaat Orman işleri Polis, tutuklama Tırmanma tepeleri Bahçıvanlık Çim biçme
Kategoriler
İçindekiler
Organic super grasses and nutrient blend (organic amaranth, organic quinoa, organic buckwheat, organic millet, organic chia, organic wheat grass, organic barley grass, organic oat grass), organic super sprout blend (organic amaranth sprout, organic quinoa sprout, organic millet sprout, organic buckwheat sprout, organic garbanzo bean sprout, organic lentil sprout, organic adzuki sprout, organic flax sprout, organic sunflower sprout, organic pumpkin sprout, organic chia sprout, organic sesame sprout), organic super veggies, super berries and super foods blend (organic apple, organic beet, organic carrot, organic spinach, organic broccoli, organic tomato, organic kale, organic cabbage, organic parsley leaf, organic brussels sprout, organic green bell pepper, organic cucumber, organic celery, organic garlic, organic ginger root, organic green onion, organic cauliflower, organic asparagus, organic strawberry, organic tart cherry, organic blackberry, organic blueberry, organic raspberry, organic cinnamon, organic cranberry, organic acai, organic pineapple, organic banana, organic mango, organic turmeric), organic acacia gum, organic natural flavor, probiotic (bacillus subtilis), natural flavor
katkı maddeleri
e414,