Twinkies mint chocolate cake with mint creamy filling
- Marka: Hostess-brands
- Şeker: 37.66g / 100g
- Enerji: 1358 kj / 100g
- Kalori: 324.68 kcal / 100g
- Boyut: 385g
- Hizmet boyutu: 2 CAKES (77 g)
- Menşei: Germany United-states
Twinkies mint chocolate cake with mint creamy filling ne kadar şeker içerir?
Bir Twinkies mint chocolate cake with mint creamy filling 385g, 145.0 küp şekere eşdeğer 519.0 gram şeker (45 kcal) içerir. Toplamda 1250.0 kalori (5228 kJ enerji) sağlar ve kalorinin 42'si şekerden gelir (boş kalori).
Kilonuz hakkında gerçekler
BMI: 27.5
Kilolu: 6.9 kg
Yakılması gereken kaloriler: 52 031 kalori *
Bir kilo yağ yakmak için bu kadar antrenman yapmanız gerekiyor
Yürüme, 3.5 mil, düz, tempolu, sert yüzey: seni alır 1 gün 1 saat sürekli yürürsen bir kilo kalori yakmak.**
Koşu, 5 mil (12 dak/mil): seni alır 12 saat ve 30 dakika sürekli koşarsan bir kilo yakmak.**
Koşu, 6 mil (10 dk/mil): 7500 kalori (1kg) sizi oraya götürecek 10 saat sürekli koşmayı seçersen yakmak.**
Daha az yiyin (-500 kalori): Günlük kalori alımınızı 500 kalori kadar azaltmayı tercih etmeniz, 15 günde 1 kilo yağ kaybetmenize neden olacaktır.
Kilodan kaloriye
Bir kilogram vücut kütlesi kaybetmek istiyorsanız, bu yaklaşık 7500 kaloriye karşılık gelir.
yaktığını hesapladık 12.5 Koştuğunuzda kcal/dk ve buna dayanarak bir kilogram vücut ağırlığını (7500 kcal) yakmak için yaklaşık olarak ne kadar koşmanız gerektiğini hesaplayabiliriz. Tabii ki hiç durmadan dışarı çıkıp koşmanızı önermiyoruz, bunun yerine daha az şeker yiyip egzersizinizi her gün bir saate bölmeniz daha iyi, aksi takdirde vücudunuza zarar verme riskiniz olur.
Size biraz aha deneyimi yaşatmak ve kendinize ısmarladığınız tüm güzelliklerin/kalorilerin nelerin saf egzersize dönüştüğünü göstermek istiyoruz.
* 1kg ~7500 kaloriye eşittir (kcal)
** Sorumlu egzersiz yapın, uzun ve kesintisiz antrenmanlarla ilgili bu bilgiler takip edilmemeli, paylaşılmalı!
Ne kadar egzersiz yapmalısınız?
30 santimetre boyunda ve 0 kilogram ağırlığındaki 165 yaşında bir 75, dinlenme sırasında günde yaklaşık 1531 kalori yakar, bu da yaklaşık 1.06 kcal/dak'dır. Bunun yanı sıra egzersiz sırasında enerji ve kalori de yakılır. Belirtilen koşullar altında (ağırlık, boy, yaş, cinsiyet), seçilen aktivite (12.5) sırasında dakikada yaklaşık 0.0 ekstra kalori (kcal) yakılır.
Bunu bir perspektife oturtmak gerekirse: 385g Twinkies mint chocolate cake with mint creamy filling yemekten hoşlanıyorsanız ve kilo almaktan kaçınmak istiyorsanız, yaklaşık 1250.0 kalori yakmanız gerekir, bu da 5228 kJ'ye eşdeğerdir. İstediğiniz sonucu nasıl elde edebileceğinize bir örnek, yaklaşık 99 dakika boyunca aktif olmaktır. Bu şekilde keyif ve egzersiz arasındaki dengeyi korurken yiyecek'inizin keyfini çıkarabilirsiniz.
30 yaşında bir dişi olarak, 99'in içerdiği kalorileri yakmak için 0 dakika aktif olmanız gerekir
30 yaşında bir dişi olarak, 124'in içerdiği kalorileri yakmak için 0 dakika aktif olmanız gerekir
Yürüme - Yürüme, 3.5 mil, düz, tempolu, sert yüzey
30 yaşında bir dişi olarak, 249'in içerdiği kalorileri yakmak için 0 dakika aktif olmanız gerekir
Egzersiz yapmak: 249 dakika
Yanık (kcal): 5 kcal/dk
Egzersiz seçenekleri ekleyin
bisiklet Spor salonu - serbest ağırlıklar Oyun - Sim yarışı Oyun - COD Merdiven-koşu bandı Kürek sabit aerobik avcılık Arabayı yıka Pencere temizleme zeminleri ovma çocuklarla oynamak Boyama, evin dışında Tenis Basketbol Hentbol Hokey Kaykay yapmak Masa Tenisi bebek taşımak iş üstünde yürümek Tırmanma tepeleri Yüzme Kayak yapmak Fırın İnşaat Orman işleri Polis, tutuklama Tırmanma tepeleri Bahçıvanlık Çim biçme
Kategoriler
Atıştırmalıklar, Tatlı atıştırmalıklar, Bisküvi ve kekler, Kekler, Chocolate-cakes,
İçindekiler
Water, sugar, enriched flour (bleached wheat flour, malted barley flour, niacin, ferrous sulfate or reduced iron, thiamine mononitrate, riboflavin, folic acid), corn syrup, high fructose corn syrup, tallow, shortening (palm oil, mono and diglycerides, polysorbate 60), cocoa processed with alkali, glycerin, contains 2% or less: soybean oil, modified cornstarch, egg whites, egg, baking soda, cornstarch, palm oil, natural and artificial flavor, hydrogenated tallow, salt, peppermint extract, defatted soy flour, dextrose, sorbic acid (to retain freshness), cellulose gum, mono and diglycerides, whey, calcium caseinate, sodium caseinate, soy protein isolate, guar gum, sodium aluminum phosphate, sodium acid pyrophosphate, monocalcium phosphate, fumaric acid, enzymes, hydrogenated soybean oil, soy lecithin.
katkı maddeleri
e200, e297, e322, e322i, e341, e341i, e412, e422, e435, e450, e450i, e466, e471, e500, e500ii, e541,