K-Classic - Tortilla Wraps Vollkorn
- Marka: K-classic
- Şeker: 3.40g / 100g
- Enerji: 1187 kj / 100g
- Kalori: 283.00 kcal / 100g
- Boyut: 370g
- Menşei: Germany
Tortilla Wraps Vollkorn ne kadar şeker içerir?
Bir Tortilla Wraps Vollkorn 370g, 12.6 küp şekere eşdeğer 45.0 gram şeker (3 kcal) içerir. Toplamda 1047.1 kalori (4392 kJ enerji) sağlar ve kalorinin 4'si şekerden gelir (boş kalori).
Kilonuz hakkında gerçekler
BMI: 27.5
Kilolu: 6.9 kg
Yakılması gereken kaloriler: 52 031 kalori *
Bir kilo yağ yakmak için bu kadar antrenman yapmanız gerekiyor
Yürüme, 3.5 mil, düz, tempolu, sert yüzey: seni alır 1 gün 1 saat sürekli yürürsen bir kilo kalori yakmak.**
Koşu, 5 mil (12 dak/mil): seni alır 12 saat ve 30 dakika sürekli koşarsan bir kilo yakmak.**
Koşu, 6 mil (10 dk/mil): 7500 kalori (1kg) sizi oraya götürecek 10 saat sürekli koşmayı seçersen yakmak.**
Daha az yiyin (-500 kalori): Günlük kalori alımınızı 500 kalori kadar azaltmayı tercih etmeniz, 15 günde 1 kilo yağ kaybetmenize neden olacaktır.
Kilodan kaloriye
Bir kilogram vücut kütlesi kaybetmek istiyorsanız, bu yaklaşık 7500 kaloriye karşılık gelir.
yaktığını hesapladık 12.5 Koştuğunuzda kcal/dk ve buna dayanarak bir kilogram vücut ağırlığını (7500 kcal) yakmak için yaklaşık olarak ne kadar koşmanız gerektiğini hesaplayabiliriz. Tabii ki hiç durmadan dışarı çıkıp koşmanızı önermiyoruz, bunun yerine daha az şeker yiyip egzersizinizi her gün bir saate bölmeniz daha iyi, aksi takdirde vücudunuza zarar verme riskiniz olur.
Size biraz aha deneyimi yaşatmak ve kendinize ısmarladığınız tüm güzelliklerin/kalorilerin nelerin saf egzersize dönüştüğünü göstermek istiyoruz.
* 1kg ~7500 kaloriye eşittir (kcal)
** Sorumlu egzersiz yapın, uzun ve kesintisiz antrenmanlarla ilgili bu bilgiler takip edilmemeli, paylaşılmalı!
Ne kadar egzersiz yapmalısınız?
30 santimetre boyunda ve 0 kilogram ağırlığındaki 165 yaşında bir 75, dinlenme sırasında günde yaklaşık 1531 kalori yakar, bu da yaklaşık 1.06 kcal/dak'dır. Bunun yanı sıra egzersiz sırasında enerji ve kalori de yakılır. Belirtilen koşullar altında (ağırlık, boy, yaş, cinsiyet), seçilen aktivite (12.5) sırasında dakikada yaklaşık 0.0 ekstra kalori (kcal) yakılır.
Bunu bir perspektife oturtmak gerekirse: 370g Tortilla Wraps Vollkorn yemekten hoşlanıyorsanız ve kilo almaktan kaçınmak istiyorsanız, yaklaşık 1047.1 kalori yakmanız gerekir, bu da 4392 kJ'ye eşdeğerdir. İstediğiniz sonucu nasıl elde edebileceğinize bir örnek, yaklaşık 83 dakika boyunca aktif olmaktır. Bu şekilde keyif ve egzersiz arasındaki dengeyi korurken yiyecek'inizin keyfini çıkarabilirsiniz.
30 yaşında bir dişi olarak, 83'in içerdiği kalorileri yakmak için 0 dakika aktif olmanız gerekir
30 yaşında bir dişi olarak, 104'in içerdiği kalorileri yakmak için 0 dakika aktif olmanız gerekir
Yürüme - Yürüme, 3.5 mil, düz, tempolu, sert yüzey
30 yaşında bir dişi olarak, 209'in içerdiği kalorileri yakmak için 0 dakika aktif olmanız gerekir
Egzersiz yapmak: 209 dakika
Yanık (kcal): 5 kcal/dk
Egzersiz seçenekleri ekleyin
bisiklet Spor salonu - serbest ağırlıklar Oyun - Sim yarışı Oyun - COD Merdiven-koşu bandı Kürek sabit aerobik avcılık Arabayı yıka Pencere temizleme zeminleri ovma çocuklarla oynamak Boyama, evin dışında Tenis Basketbol Hentbol Hokey Kaykay yapmak Masa Tenisi bebek taşımak iş üstünde yürümek Tırmanma tepeleri Yüzme Kayak yapmak Fırın İnşaat Orman işleri Polis, tutuklama Tırmanma tepeleri Bahçıvanlık Çim biçme
Kategoriler
Pflanzliche Lebensmittel ve Getränke, Pflanzliche Lebensmittel, Getreide ve Kartoffeln, Brote, Fladenbrote, Weißbrote, Weizenbrote, Weizenfladenbrote,
İçindekiler
Tortillas - whole wheat flatbread Ingredients: whole wheat flour (65%), water, rapeseed oil, stabilizers (glycerin, carboxyme - thylcellulose), wheat gluten, acidity regulator: malic acid; fermented wheat flour, emulsifier: mono - and diglycerides of fatty acids; Table salt, raising agents: sodium carbonates, glucose (from wheat), preservatives (calcium propionate, potassium sorbate), flour treatment agent: L-cysteine. Best before: see back Packed in a protective atmosphere. Store in a dry place at a temperature of 15-25°C. Protect from heat and temperature fluctuations. After opening, store in a closed packaging at a temperature of 15-25°C and use within 4 days. Preparation: Remove the desired number of tortillas from the foil. Before rolling, heat the tortillas in the microwave (at 650 W for 15 seconds), in a hot pan (10 seconds on each side) or in a preheated oven (at 150°C for 1 minute). This ensures the elasticity of the tortillas.
katkı maddeleri
e202, e282, e296, e422, e471, e500, e920,