Delhaize - Muesli Dried Fruit
- Marka: Delhaize
- Şeker: 21.00g / 100g
- Enerji: 1470 kj / 100g
- Kalori: 348.00 kcal / 100g
- Boyut: 1 kilo
- Menşei: Belgium
Muesli Dried Fruit ne kadar şeker içerir?
Bir Muesli Dried Fruit 1 kilo, 21.0 küp şekere eşdeğer 75.0 gram şeker (6 kcal) içerir. Toplamda 348.0 kalori (1470 kJ enerji) sağlar ve kalorinin 22'si şekerden gelir (boş kalori).
Kilonuz hakkında gerçekler
BMI: 27.5
Kilolu: 6.9 kg
Yakılması gereken kaloriler: 52 031 kalori *
Bir kilo yağ yakmak için bu kadar antrenman yapmanız gerekiyor
Yürüme, 3.5 mil, düz, tempolu, sert yüzey: seni alır 1 gün 1 saat sürekli yürürsen bir kilo kalori yakmak.**
Koşu, 5 mil (12 dak/mil): seni alır 12 saat ve 30 dakika sürekli koşarsan bir kilo yakmak.**
Koşu, 6 mil (10 dk/mil): 7500 kalori (1kg) sizi oraya götürecek 10 saat sürekli koşmayı seçersen yakmak.**
Daha az yiyin (-500 kalori): Günlük kalori alımınızı 500 kalori kadar azaltmayı tercih etmeniz, 15 günde 1 kilo yağ kaybetmenize neden olacaktır.
Kilodan kaloriye
Bir kilogram vücut kütlesi kaybetmek istiyorsanız, bu yaklaşık 7500 kaloriye karşılık gelir.
yaktığını hesapladık 12.5 Koştuğunuzda kcal/dk ve buna dayanarak bir kilogram vücut ağırlığını (7500 kcal) yakmak için yaklaşık olarak ne kadar koşmanız gerektiğini hesaplayabiliriz. Tabii ki hiç durmadan dışarı çıkıp koşmanızı önermiyoruz, bunun yerine daha az şeker yiyip egzersizinizi her gün bir saate bölmeniz daha iyi, aksi takdirde vücudunuza zarar verme riskiniz olur.
Size biraz aha deneyimi yaşatmak ve kendinize ısmarladığınız tüm güzelliklerin/kalorilerin nelerin saf egzersize dönüştüğünü göstermek istiyoruz.
* 1kg ~7500 kaloriye eşittir (kcal)
** Sorumlu egzersiz yapın, uzun ve kesintisiz antrenmanlarla ilgili bu bilgiler takip edilmemeli, paylaşılmalı!
Ne kadar egzersiz yapmalısınız?
30 santimetre boyunda ve 0 kilogram ağırlığındaki 165 yaşında bir 75, dinlenme sırasında günde yaklaşık 1531 kalori yakar, bu da yaklaşık 1.06 kcal/dak'dır. Bunun yanı sıra egzersiz sırasında enerji ve kalori de yakılır. Belirtilen koşullar altında (ağırlık, boy, yaş, cinsiyet), seçilen aktivite (12.5) sırasında dakikada yaklaşık 0.0 ekstra kalori (kcal) yakılır.
Bunu bir perspektife oturtmak gerekirse: 1 kilo Muesli Dried Fruit yemekten hoşlanıyorsanız ve kilo almaktan kaçınmak istiyorsanız, yaklaşık 348.0 kalori yakmanız gerekir, bu da 1470 kJ'ye eşdeğerdir. İstediğiniz sonucu nasıl elde edebileceğinize bir örnek, yaklaşık 27 dakika boyunca aktif olmaktır. Bu şekilde keyif ve egzersiz arasındaki dengeyi korurken yiyecek'inizin keyfini çıkarabilirsiniz.
30 yaşındaki dişi olarak, ~100 ml 27'in içerdiği kalorileri yakmak için 0 dakika aktif olmanız gerekir
30 yaşındaki dişi olarak, 100 gram 34'in içerdiği kaloriyi yakmak için 0 dakika aktif olmanız gerekir
Yürüme - Yürüme, 3.5 mil, düz, tempolu, sert yüzey
30 yaşındaki dişi olarak, 100 gram 69'in içerdiği kaloriyi yakmak için 0 dakika aktif olmanız gerekir
Egzersiz yapmak: 69 dakika
Yanık (kcal): 5 kcal/dk
Egzersiz seçenekleri ekleyin
bisiklet Spor salonu - serbest ağırlıklar Oyun - Sim yarışı Oyun - COD Merdiven-koşu bandı Kürek sabit aerobik avcılık Arabayı yıka Pencere temizleme zeminleri ovma çocuklarla oynamak Boyama, evin dışında Tenis Basketbol Hentbol Hokey Kaykay yapmak Masa Tenisi bebek taşımak iş üstünde yürümek Tırmanma tepeleri Yüzme Kayak yapmak Fırın İnşaat Orman işleri Polis, tutuklama Tırmanma tepeleri Bahçıvanlık Çim biçme
Kategoriler
Sebzelerin Temelindeki Yiyecekler ve Boissons, Bitkisel kökenli besinler, Petit-déjeuners, Mısır gevreği ve pommes de terre, Tahıllar ve deriveler, Petit-déjeuner için mısır gevreği, Tahıllar ve meyveler, Müsli, Müsli kruvasanları, Müsli yardımcı meyveler, Müsli kruvasanları ve meyveler, Müsli kruvasan yardımcı meyveler vitamin ve mineralleri zenginleştirmez, Müsli meyve séchés,
İçindekiler
Fr: Muesli avec 30% de fruits séchés et graines. Riche en fibres. Ingrédients: flocons de céréales 70% (blé complet, avoine complète, orge, seigle complet), fruits séchés et graines 30% [raisins secs (raisins secs, huile de tournesol et de coton), graines de tournesol, graines de lin, chips de banane (banane, huile de coco non hydrogénée, sucre), morceaux de datte (dattes, farine de riz), morceaux de pomme (pomme, correcteur d'acidité (acide citrique), antioxydant (anhydride sulfureux)), morceaux d'abricot (abricot, farine de riz, antioxydant (anhydride sulfureux))], pétales de maïs [maïs, sucre, sel, extrait de malt d'orge, émulsifiant (lécithines)]. Peut contenir: autres céréales contenant du gluten, soja, lait et fruits à coque. Malgré des contrôles minutieux, un fragment de noyau, un petit caillou, une tige ou une balle peuvent exceptionnellement rester dans le produit.
katkı maddeleri
e220, e322, e330,