Granola - sans gluten sarrasin, millet, amarante - Aux Noix
- Marka: Emco
- Şeker: 24.00g / 100g
- Enerji: 1661 kj / 100g
- Kalori: 397.00 kcal / 100g
- Boyut: 340 g
- Hizmet boyutu: 40 g
- Menşei: France Lebanon Malaysia Saudi-arabia
Granola - sans gluten sarrasin, millet, amarante - Aux Noix ne kadar şeker içerir?
Bir Granola - sans gluten sarrasin, millet, amarante - Aux Noix 340 g, 81.6 küp şekere eşdeğer 292.0 gram şeker (25 kcal) içerir. Toplamda 1349.8 kalori (5647 kJ enerji) sağlar ve kalorinin 22'si şekerden gelir (boş kalori).
Kilonuz hakkında gerçekler
BMI: 27.5
Kilolu: 6.9 kg
Yakılması gereken kaloriler: 52 031 kalori *
Bir kilo yağ yakmak için bu kadar antrenman yapmanız gerekiyor
Yürüme, 3.5 mil, düz, tempolu, sert yüzey: seni alır 1 gün 1 saat sürekli yürürsen bir kilo kalori yakmak.**
Koşu, 5 mil (12 dak/mil): seni alır 12 saat ve 30 dakika sürekli koşarsan bir kilo yakmak.**
Koşu, 6 mil (10 dk/mil): 7500 kalori (1kg) sizi oraya götürecek 10 saat sürekli koşmayı seçersen yakmak.**
Daha az yiyin (-500 kalori): Günlük kalori alımınızı 500 kalori kadar azaltmayı tercih etmeniz, 15 günde 1 kilo yağ kaybetmenize neden olacaktır.
Kilodan kaloriye
Bir kilogram vücut kütlesi kaybetmek istiyorsanız, bu yaklaşık 7500 kaloriye karşılık gelir.
yaktığını hesapladık 12.5 Koştuğunuzda kcal/dk ve buna dayanarak bir kilogram vücut ağırlığını (7500 kcal) yakmak için yaklaşık olarak ne kadar koşmanız gerektiğini hesaplayabiliriz. Tabii ki hiç durmadan dışarı çıkıp koşmanızı önermiyoruz, bunun yerine daha az şeker yiyip egzersizinizi her gün bir saate bölmeniz daha iyi, aksi takdirde vücudunuza zarar verme riskiniz olur.
Size biraz aha deneyimi yaşatmak ve kendinize ısmarladığınız tüm güzelliklerin/kalorilerin nelerin saf egzersize dönüştüğünü göstermek istiyoruz.
* 1kg ~7500 kaloriye eşittir (kcal)
** Sorumlu egzersiz yapın, uzun ve kesintisiz antrenmanlarla ilgili bu bilgiler takip edilmemeli, paylaşılmalı!
Ne kadar egzersiz yapmalısınız?
30 santimetre boyunda ve 0 kilogram ağırlığındaki 165 yaşında bir 75, dinlenme sırasında günde yaklaşık 1531 kalori yakar, bu da yaklaşık 1.06 kcal/dak'dır. Bunun yanı sıra egzersiz sırasında enerji ve kalori de yakılır. Belirtilen koşullar altında (ağırlık, boy, yaş, cinsiyet), seçilen aktivite (12.5) sırasında dakikada yaklaşık 0.0 ekstra kalori (kcal) yakılır.
Bunu bir perspektife oturtmak gerekirse: 340 g Granola - sans gluten sarrasin, millet, amarante - Aux Noix yemekten hoşlanıyorsanız ve kilo almaktan kaçınmak istiyorsanız, yaklaşık 1349.8 kalori yakmanız gerekir, bu da 5647 kJ'ye eşdeğerdir. İstediğiniz sonucu nasıl elde edebileceğinize bir örnek, yaklaşık 107 dakika boyunca aktif olmaktır. Bu şekilde keyif ve egzersiz arasındaki dengeyi korurken yiyecek'inizin keyfini çıkarabilirsiniz.
30 yaşında bir dişi olarak, 107'in içerdiği kalorileri yakmak için 0 dakika aktif olmanız gerekir
30 yaşında bir dişi olarak, 134'in içerdiği kalorileri yakmak için 0 dakika aktif olmanız gerekir
Yürüme - Yürüme, 3.5 mil, düz, tempolu, sert yüzey
30 yaşında bir dişi olarak, 269'in içerdiği kalorileri yakmak için 0 dakika aktif olmanız gerekir
Egzersiz yapmak: 269 dakika
Yanık (kcal): 5 kcal/dk
Egzersiz seçenekleri ekleyin
bisiklet Spor salonu - serbest ağırlıklar Oyun - Sim yarışı Oyun - COD Merdiven-koşu bandı Kürek sabit aerobik avcılık Arabayı yıka Pencere temizleme zeminleri ovma çocuklarla oynamak Boyama, evin dışında Tenis Basketbol Hentbol Hokey Kaykay yapmak Masa Tenisi bebek taşımak iş üstünde yürümek Tırmanma tepeleri Yüzme Kayak yapmak Fırın İnşaat Orman işleri Polis, tutuklama Tırmanma tepeleri Bahçıvanlık Çim biçme
Kategoriler
Sebzelerin Temelindeki Yiyecekler ve Boissons, Bitkisel kökenli besinler, Petit-déjeuners, Mısır gevreği ve pommes de terre, Tahıllar ve deriveler, Petit-déjeuner için mısır gevreği, Müsli, Mısır gevreği ve meyveler à coques, Müsli ve meyveli coque,
İçindekiler
Sarrasin 15%, millet extrudé 15% (millet 31%, grains de maïs, riz, sucre de canne, sel de cuisine), sucre, farine de riz, huile de colza, pétales de maïs (farine de maïs, sel de cuisine), farine de _soja_, raisins 4,5% (raisins 99,5%, huile de tournesol), riz extrudé (riz, sucre de canne, sel de cuisine), fécule de pomme de terre, noix de coco 3%, _noisettes_ 2,5%, _amandes_ 1,6%, amarante soufflé 1,5%, miel 0,6%, farine de _noisette_, antioxydants (ascorbyle palmitate, extraits riches en tocophérols, lécithine de tournesol), sel de cuisine
katkı maddeleri
e306, e322, e322i,