2 Galettes au Blé Noir, Lardons, Raclette
- Bränd: Sodebo
- Suhkur: 1.40g / 100g
- Energia: 927 kj / 100g
- Kalorid: 221.56 kcal / 100g
- Suurus: 350 g (2 * 175 g)
- Portsjon: 175 g
- Päritolu: France
Kui palju suhkrut 2 Galettes au Blé Noir, Lardons, Raclette sisaldab?
2 Galettes au Blé Noir, Lardons, Raclette 350 g (2 * 175 g) sisaldab 4.9 grammi suhkrut (18 kcal), mis võrdub 1.5 suhkrukuubikuga . Kokku annab see 775.5 kalorit (3245 kJ energiat), 2 kaloritest tuleb suhkrust (tühjad kalorid).
Faktid teie kehakaalu kohta
BMI: 27.5
Ülekaaluline: 6.9 kg
Kaloreid põletada: 52 031 kaloreid *
Nii palju pead treenima, et põletada kilo rasva
Kõndimine, 3,5 miili tunnis, tasane, vilgas, kindel pind: See võtab sind 1 päeval 1 tund põletada üks kilo kaloreid, kui te pidevalt kõnnite.**
Jooks, 5 miili tunnis (12 min/miil): See võtab sind 12 tundi ja 30 minutit kilo põletada, kui pidevalt sörkida.**
Jooks, 6 miili tunnis (10 min/miil): 7500 kalorit (1 kg) viib teid sinna 10 tundi põletada, kui otsustate pidevalt joosta.**
Söö vähem (-500 kalorit): Kui otsustate vähendada oma päevast kalorikogust 500 kalori võrra, kaotate 15 päevaga 1 kilo rasva.
Kilo kaloriteks
Kui soovite kaotada ühe kilogrammi kehakaalust, vastab see ligikaudu 7500 kalorile.
Oleme välja arvutanud, et sa põled 12.5 kcal/min, kui jooksed ja selle põhjal saame ligikaudselt välja arvutada, kui kaua pead jooksma ühe kilogrammi kehamassi (7500 kcal) põletamiseks. Muidugi ei soovita me vahetpidamata väljas jooksmas käia, parem on süüa vähem suhkrut ja jagada treeningud iga päev ühe tunni peale, vastasel juhul riskite oma keha kahjustada.
Soovime sulle anda väikese ahaa-kogemuse ja näidata, mida kõik head-paremad/kalorid, mida sa endale kostitad, muudavad puhtaks trenniks.
* 1 kg võrdub ~7500 kaloriga (kcal)
** Treenige vastutustundlikult, seda infot pikkade katkematute treeningute kohta ei tasu jälgida, vaid hoopis jagada!
Kui palju peaksite treenima?
30-aastane naissoost, kes on 165 sentimeetrit pikk ja kaalub 75 kilogrammi, põletab päevas puhkeolekus umbes 1531 kalorit, mis on umbes 1.06 kcal/min. Lisaks sellele põletatakse treeningu ajal ka energiat ja kaloreid. Määratud tingimustega (kaal, pikkus, vanus, sugu) põletatakse valitud tegevusega (12.5) minutis umbes 0.0 lisakaloreid (kcal).
Kui teile meeldib 350 g (2 * 175 g) 2 Galettes au Blé Noir, Lardons, Raclette ja soovite kaalus juurde võtmist vältida, peate kulutama umbes 775.5 kalorit, mis võrdub 3245 kJ-ga. Näide, kuidas saate soovitud tulemuse saavutada, on olla aktiivne umbes 62 minutit. Nii saate nautida oma toit, säilitades samal ajal tasakaalu naudingu ja treeningu vahel.
Kuna olete 30-aastane naissoost, peate olema 62 minutit aktiivne, et põletada kaloreid, mida 2 Galettes au Blé Noir, Lardons, Raclette sisaldab
Kuna olete 30-aastane naissoost, peate olema 77 minutit aktiivne, et põletada kaloreid, mida 2 Galettes au Blé Noir, Lardons, Raclette sisaldab
Jalutamine - Kõndimine, 3,5 miili tunnis, tasane, vilgas, kindel pind
Kuna olete 30-aastane naissoost, peate olema 155 minutit aktiivne, et põletada kaloreid, mida 2 Galettes au Blé Noir, Lardons, Raclette sisaldab
Harjutus: 155 minutit
Põletada (kcal): 5 kcal/min
Lisage treeninguvalikud
Jalgrattasõit Jõusaal – vabad raskused Mängimine – sim võidusõit Mängimine – COD Trepp-jooksuratas Sõudmine paigal Aeroobne Jaht Peske auto Akna puhastamine Põrandate küürimine Lastega mängimine Värvimine, väljaspool maja Tennis Korvpall Käsipall Hoki Rulasõit Lauatennis Imiku kandmine Tööl käimine Mäkke ronimine Ujumine Suusatamine Pagariäri Ehitus Metsatööd Politsei arreteerib Mäkke ronimine Aiandus Muru niitmine
Kategooriad
Viandes et dérivés, Plats preparés, Plats préparés à la viande, Plats au porc, Réfrigérés, Plats préparés à réchauffer au micro-ondes, Plats preparés réfrigérés, Galette garnied,
Koostisained
Garniture 52 % : sauce blanche à la crème fraîche légère (_lait_ écrémé, eau, _crème fraîche_ légère, eau, _emmental_ 2 %, farine de _blé_, _lactose_ et protéines de _lait_, sel, conservateur : E202, poivre), lardons cuits fumés standards 32 % (poitrine de porc, eau sel, sirop de glucose, dextrose, stabilisant : E451, arôme de fumée, _lactose_, antioxydant : E316, conservateur: E250), _fromage_ à raclette 12 % (conservateur: E235), _emmental_ 11 %, (oignon, huile de tourneso). (% exprimés sur la garniture) Galette au blé noir et au blé 48 % : eau, farine de blé noir 30 %, huile de colza, farine de _blé_ 2 %, blanc d'_œuf_, jaune d _œuf_, sel. (% exprimés sur la galette)
Lisandid
e202, e235, e250, e316, e451,