2 Galettes au Blé Noir, Lardons, Raclette
- ブランド: Sodebo
- 砂糖: 1.40g / 100g
- エネルギー: 927 kj / 100g
- カロリー: 221.56 kcal / 100g
- サイズ: 350 g (2 * 175 g)
- サービングのサイズ: 175 g
- 元: France
2 Galettes au Blé Noir, Lardons, Raclette にはどれくらいの砂糖が含まれていますか?
2 Galettes au Blé Noir, Lardons, Raclette 350 g (2 * 175 g) には、4.9 角砂糖に相当する18.0 グラムの砂糖(1 kcal) が含まれています。合計で 775.5 カロリー (エネルギーの 3245 kJ) が提供され、カロリーの 2 は砂糖 (エンプティ カロリー) から来ます。
あなたの体重に関する事実
BMI: 27.5
太りすぎ: 6.9 kg
消費カロリー: 52 031 カロリー *
これは、1キロの脂肪を燃焼させるために必要なトレーニング量です
ウォーキング、時速 3.5 マイル、水平、活発、固い路面: それはあなたを取ります 1 日 1 時間 絶えず歩くと 1 キロのカロリーを消費する.**
ランニング、5 mph (12 分/マイル): それはあなたを取ります 12 時間と 30 分 絶えずジョギングすれば1キロ燃焼する.**
ランニング、6 mph (10 分/マイル): 7500 カロリー (1 kg) でそこにたどり着きます 10 時間 常に実行することを選択した場合、燃焼する.**
食べる量を減らす (-500 カロリー): 毎日の摂取カロリーを 500 カロリー減らすことを選択すると、15 日間で 1 キロの脂肪が失われます。
キロからカロリー
体重を 1 キログラム減らしたい場合、これは約 7500 カロリーに相当します。
私たちはあなたが燃えると計算しました 12.5 これに基づいて、1 キログラムの体重 (7500 kcal) を消費するのに必要なランニング時間を概算できます。もちろん、外出してノンストップで走ることはお勧めしません。代わりに、砂糖の摂取量を減らし、運動を毎日 1 時間に分割することをお勧めします。
私たちはあなたにちょっとした aha 体験を提供し、あなたが自分で扱うすべてのグッズ/カロリーが純粋な運動にどのように変換されるかを示したい.
* 1kg は ~7500 カロリー (kcal) に相当します
** 責任を持って運動してください。長く途切れることのないトレーニングに関するこの情報に従うべきではありませんが、代わりに共有してください!
どれくらい運動すればいいですか？
身長 30 センチメートル、体重 0 キログラムの 165 歳の 75 は、安静時に 1 日あたり約 1531 カロリーを消費します。これは、約 1.06 kcal/分です。これに加えて、運動中はエネルギーとカロリーも消費されます。指定された条件 (体重、身長、年齢、性別) では、選択したアクティビティ (12.5) 中に 1 分あたり約 0.0 の追加カロリー (kcal) が消費されます。
これを大局的に考えると、350 g (2 * 175 g) 2 Galettes au Blé Noir, Lardons, Raclette を楽しみながら体重増加を避けたい場合は、約 775.5 カロリーを消費する必要があります。これは 3245 kJ に相当します。望ましい結果を達成する方法の例としては、約 62 分間アクティブにすることが挙げられます。こうすることで、楽しみと運動のバランスを保ちながら 食べ物 を楽しむことができます。
30 歳の 女性 として、 62に含まれるカロリーを消費するには、2 分間活動する必要があります
30 歳の 女性 として、 77に含まれるカロリーを消費するには、2 分間活動する必要があります
ウォーキング - ウォーキング、時速 3.5 マイル、水平、活発、固い路面
30 歳の 女性 として、 155に含まれるカロリーを消費するには、2 分間活動する必要があります
エクササイズ: 155 分
燃焼 (kcal): 5 kcal/分
エクササイズのオプションを追加する
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カテゴリー
ヴィアンデスとデリベス, プラッツプレパレス, Plats préparés à la viande, プラット・オ・ポルク, 冷蔵庫, マイクロオンドの運転手を準備するための準備, 冷凍保存用のプラットホーム, ガレットガーニー,
材料
Garniture 52 % : sauce blanche à la crème fraîche légère (_lait_ écrémé, eau, _crème fraîche_ légère, eau, _emmental_ 2 %, farine de _blé_, _lactose_ et protéines de _lait_, sel, conservateur : E202, poivre), lardons cuits fumés standards 32 % (poitrine de porc, eau sel, sirop de glucose, dextrose, stabilisant : E451, arôme de fumée, _lactose_, antioxydant : E316, conservateur: E250), _fromage_ à raclette 12 % (conservateur: E235), _emmental_ 11 %, (oignon, huile de tourneso). (% exprimés sur la garniture) Galette au blé noir et au blé 48 % : eau, farine de blé noir 30 %, huile de colza, farine de _blé_ 2 %, blanc d'_œuf_, jaune d _œuf_, sel. (% exprimés sur la galette)
添加物
e202, e235, e250, e316, e451,