Layers of Joy Chocolate Trifle Desserts 2 x
- Brändi: Cadbury
- Sokeri: 18.70g / 100g
- Energiaa: 1065 kj / 100g
- Kalorit: 255.00 kcal / 100g
- Koko: 180g
- Annoskoko: 90g
- Alkuperä: United-kingdom
Kuinka paljon sokeria Layers of Joy Chocolate Trifle Desserts 2 x sisältää?
Layers of Joy Chocolate Trifle Desserts 2 x 180g sisältää 33.7 grammaa sokeria (121 kcal), mikä vastaa 10.5 sokerikuutiota . Kaiken kaikkiaan se tarjoaa 459.0 kaloria (1917 kJ energiaa), ja 26 kaloreista tulee sokerista (tyhjiä kaloreita).
Faktaa painostasi
BMI: 27.5
Ylipainoinen: 6.9 kg
Poltettavat kalorit: 52 031 kaloreita *
Näin paljon sinun täytyy harjoitella polttaaksesi kilon rasvaa
Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta: Se vie sinut 1 päivä 1 tunnin polttaa kilon kaloreita, jos kävelet jatkuvasti.**
Juoksu, 5 mph (12 min/maili): Se vie sinut 12 tuntia ja 30 pöytäkirja polttaa kiloa, jos lenkkeilet jatkuvasti.**
Juoksu, 6 mph (10 min/maili): 7500 kaloria (1 kg) vie sinut perille 10 tuntia polttaa, jos päätät juosta jatkuvasti.**
Syö vähemmän (-500 kaloria): Jos päätät vähentää päivittäistä kalorien saantia 500 kalorilla, menetät 1 kiloa rasvaa 15 päivässä.
Kilosta kaloreita
Jos haluat pudottaa kilon painoa, se vastaa noin 7500 kaloria.
Olemme laskeneet, että poltat 12.5 kcal/min juostessa ja tämän perusteella voimme laskea suunnilleen kuinka kauan tarvitset juosta polttaaksesi yhden painokilon (7500 kcal). Emme tietenkään suosittele, että lähdet ulos juoksemaan taukoamatta, vaan on parempi, että syöt vähemmän sokeria ja sen sijaan jaat harjoituksen joka päivä tunnille, muuten vaarana on vahingoittaa kehoasi.
Haluamme antaa sinulle pienen aha-kokemuksen ja näyttää, mitä kaikki itsellesi hemmoteltu herkut/kalorit muuttuvat puhtaaksi harjoitukseksi.
* 1 kg vastaa ~7500 kaloria (kcal)
** Harjoittele vastuullisesti, tätä tietoa pitkästä keskeytymättömästä harjoittelusta ei pidä seurata, vaan jakaa!
Kuinka paljon sinun pitäisi harjoitella?
30-vuotias Nainen, joka on 165 senttimetriä pitkä ja painaa 75 kiloa, polttaa noin 1531 kaloria levossa päivässä, mikä on noin 1.06 kcal/min. Tämän lisäksi energiaa ja kaloreita poltetaan myös harjoituksen aikana. Määritetyissä olosuhteissa (paino, pituus, ikä, sukupuoli) noin 12.5 ylimääräistä kaloria (kcal) poltetaan minuutissa valitun harjoituksen aikana (Juoksu, 6 mph (10 min/maili)).
Tarkastellaan asiaa: Jos pidät 180g Layers of Joy Chocolate Trifle Desserts 2 x:sta ja haluat välttää painonnousun, sinun on poltettava noin 459.0 kaloria, mikä vastaa 1917 kJ. Esimerkki siitä, kuinka voit saavuttaa halutun tuloksen, on olla aktiivinen noin 36 minuuttia. Tällä tavalla voit nauttia ruokaa:sta säilyttäen tasapainon nautinnon ja harjoituksen välillä.
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 36 minuuttia polttaaksesi Layers of Joy Chocolate Trifle Desserts 2 x:n sisältämät kalorit
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 45 minuuttia polttaaksesi Layers of Joy Chocolate Trifle Desserts 2 x:n sisältämät kalorit
Kävely - Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 91 minuuttia polttaaksesi Layers of Joy Chocolate Trifle Desserts 2 x:n sisältämät kalorit
Harjoittele: 91 pöytäkirja
Polttaa (kcal): 5 kcal/min
Lisää harjoitusvaihtoehtoja
Pyöräily Kuntosali - vapaat painot Pelaaminen - Sim-kilpa Pelit - COD Portaikko-juoksumatto Soutu paikallaan Aerobinen Metsästys Pese auto Ikkunan puhdistus Lattioiden hankaus Leikkiminen lasten kanssa Maalaus, talon ulkopuolella Tennis Koripallo Käsipallo Jääkiekko Rullalautailu Pöytätennis Vauvan kantaminen Kävely työssä Kiipeily mäkiä Uima Hiihto Leipomo Rakentaminen Metsätyötä Poliisi ottaa kiinni Kiipeily mäkiä Puutarhanhoito Nurmikon leikkaaminen
Luokat
Meijerit, Jälkiruoat, Maitotuotteet, Suklaa jälkiruoat, Trifles,
Ainesosat
Water, _cream_, concentrated skimmed _milk_, chocolate chip cookie (10%) (_wheat_ flour (with added calcium, iron, niacin and thiamin), sugar, vegetable margarine (vegetable oils (palm, rapeseed), salt, emulsifier (E475), colours (curcumin, annatto)), rice flour, dried glucose syrup, treacle, chocolate chips (sugar, cocoa mass, cocoa butter, emulsifier (_soya_ lecithin), flavouring), cocoa powder), sugar, milk chocolate (8%) (_milk_, sugar, cocoa butter, cocoa mass, vegetable fats (palm, shea), emulsifier (E442), flavourings), fat reduced cocoa powder, dried _buttermilk_, palm oil, dextrose, pork gelatine, modified maize starch, emulsifiers (E472b, E471), maltodextrin, stabilisers (pectin, E450, E412, E401, E410, E415), dried whey (from _milk_), dried glucose syrup, salt, acidity regulator (sodium citrates).
Lisäaineet
e100, e160b, e322, e322i, e331, e401, e410, e412, e415, e428, e440, e442, e450, e471, e472b, e475,