Coca-Cola - Aquarius
- Brändi: Coca-cola
- Sokeri: 4.30g / 100g
- Energiaa: 77 kj / 100g
- Kalorit: 18.00 kcal / 100g
- Koko: 330 ml
- Annoskoko: 330ml
- Alkuperä: Spain
Kuinka paljon sokeria Aquarius sisältää?
Aquarius 330 ml sisältää 14.2 grammaa sokeria (51 kcal), mikä vastaa 4.4 sokerikuutiota . Kaiken kaikkiaan se tarjoaa 59.4 kaloria (254 kJ energiaa), ja 86 kaloreista tulee sokerista (tyhjiä kaloreita).
Faktaa painostasi
BMI: 27.5
Ylipainoinen: 6.9 kg
Poltettavat kalorit: 52 031 kaloreita *
Näin paljon sinun täytyy harjoitella polttaaksesi kilon rasvaa
Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta: Se vie sinut 1 päivä 1 tunnin polttaa kilon kaloreita, jos kävelet jatkuvasti.**
Juoksu, 5 mph (12 min/maili): Se vie sinut 12 tuntia ja 30 pöytäkirja polttaa kiloa, jos lenkkeilet jatkuvasti.**
Juoksu, 6 mph (10 min/maili): 7500 kaloria (1 kg) vie sinut perille 10 tuntia polttaa, jos päätät juosta jatkuvasti.**
Syö vähemmän (-500 kaloria): Jos päätät vähentää päivittäistä kalorien saantia 500 kalorilla, menetät 1 kiloa rasvaa 15 päivässä.
Kilosta kaloreita
Jos haluat pudottaa kilon painoa, se vastaa noin 7500 kaloria.
Olemme laskeneet, että poltat 12.5 kcal/min juostessa ja tämän perusteella voimme laskea suunnilleen kuinka kauan tarvitset juosta polttaaksesi yhden painokilon (7500 kcal). Emme tietenkään suosittele, että lähdet ulos juoksemaan taukoamatta, vaan on parempi, että syöt vähemmän sokeria ja sen sijaan jaat harjoituksen joka päivä tunnille, muuten vaarana on vahingoittaa kehoasi.
Haluamme antaa sinulle pienen aha-kokemuksen ja näyttää, mitä kaikki itsellesi hemmoteltu herkut/kalorit muuttuvat puhtaaksi harjoitukseksi.
* 1 kg vastaa ~7500 kaloria (kcal)
** Harjoittele vastuullisesti, tätä tietoa pitkästä keskeytymättömästä harjoittelusta ei pidä seurata, vaan jakaa!
Kuinka paljon sinun pitäisi harjoitella?
30-vuotias Nainen, joka on 165 senttimetriä pitkä ja painaa 75 kiloa, polttaa noin 1531 kaloria levossa päivässä, mikä on noin 1.06 kcal/min. Tämän lisäksi energiaa ja kaloreita poltetaan myös harjoituksen aikana. Määritetyissä olosuhteissa (paino, pituus, ikä, sukupuoli) noin 12.5 ylimääräistä kaloria (kcal) poltetaan minuutissa valitun harjoituksen aikana (Juoksu, 6 mph (10 min/maili)).
Tarkastellaan asiaa: Jos pidät 330 ml Aquarius:sta ja haluat välttää painonnousun, sinun on poltettava noin 59.4 kaloria, mikä vastaa 254 kJ. Esimerkki siitä, kuinka voit saavuttaa halutun tuloksen, on olla aktiivinen noin 4 minuuttia. Tällä tavalla voit nauttia ruokaa:sta säilyttäen tasapainon nautinnon ja harjoituksen välillä.
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 4 minuuttia polttaaksesi Aquarius:n sisältämät kalorit
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 5 minuuttia polttaaksesi Aquarius:n sisältämät kalorit
Kävely - Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 11 minuuttia polttaaksesi Aquarius:n sisältämät kalorit
Harjoittele: 11 pöytäkirja
Polttaa (kcal): 5 kcal/min
Lisää harjoitusvaihtoehtoja
Pyöräily Kuntosali - vapaat painot Pelaaminen - Sim-kilpa Pelit - COD Portaikko-juoksumatto Soutu paikallaan Aerobinen Metsästys Pese auto Ikkunan puhdistus Lattioiden hankaus Leikkiminen lasten kanssa Maalaus, talon ulkopuolella Tennis Koripallo Käsipallo Jääkiekko Rullalautailu Pöytätennis Vauvan kantaminen Kävely työssä Kiipeily mäkiä Uima Hiihto Leipomo Rakentaminen Metsätyötä Poliisi ottaa kiinni Kiipeily mäkiä Puutarhanhoito Nurmikon leikkaaminen
Luokat
Bebidas, Bebidas alcohólicas, Bebidas endulzadas keinotekoinen, Productos artesanales, Sidras, Bebidas alcohólicas artesanas, Käsintehty siiderit, Bebidas, Bebidas azucaradas, Bebidas endulzadas keinotekoinen, Bebidas kevyt,
Ainesosat
38U ml e SERIDA REFRESCANTE AROMATIZADA CON SALEST ERALS Coezůcar V edulcorantes. leteieutes: agus, azúcar, acidulantes: åcido cirice ysiko CL Lle, polenciadores del sabor: cloruro sódico, fosplo peeicuy osele tëleico, corrector de acidez: citratos de sodid, antioifanti tide ascórbico, estabilizantes: E-414 y E-465, "sales inerales: glconalo de zinc y seleniato de sodio, edulcorantes: suctalisay tESllamo K, aromas naturales de limóny otros aromás naterales. uarius es fuente de zincy selenio. EFRIGERANTE AROMATIZADO COM SAIS MINERAIS Contém acúcar e edulcorantes. : licg, áqua, apucar, acidiñcantes: ácido citrico e icito Mensificadores de sabor: cloreto de sódio, fosta de tin de cálcio, fegulador de acidez: citratos de sl RESSIO fosfato Lante acido ascórbico, estabilizadores: E-416eE-445 Mais: gluconato de zincCO e selenato de sódio, e SUralase tthat notessultame K, aromas naturais0 limão e NES NFORMACIÓNANFORMAÇAO NUTRICIONAL uais."Aquarius é fonte de zincoe Selei 100 ml
Lisäaineet
e330, e414, e465,