Le Tamago Sando
- Varumärke: Crous-languedoc-roussillon, Crous-resto
- Socker: 2.60g / 100g
- Energi: 1079 kj / 100g
- Kalorier: 258.00 kcal / 100g
- Storlek: 187,5 g
- Serveringsstorlek: 187.5g
- Ursprung: France
Hur mycket socker innehåller en Le Tamago Sando ?
En Le Tamago Sando 187,5 g innehåller 48.8 gram socker (175 kcal), vilket motsvarar 15.2 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 4837.5 kalorier (20231 kJ energi), där 4 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 187,5 g Le Tamago Sando och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 4837.5 kalorier, vilket motsvarar 20231 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 387 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 387 minuter för att bränna kalorierna som en Le Tamago Sando innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 483 minuter för att bränna kalorierna som en Le Tamago Sando innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 967 minuter för att bränna kalorierna som en Le Tamago Sando innehåller
Motionera: 967 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Smörgåsar, Smörgåsar aux crudités,
Ingredienser
PAIN DE MIE COMPLET 45,9% : Farine complète de BLE 47%, eau, farine de BLE, huile de colza, dextrose, sucre, sel, GLUTEN DE BLE, arôme [contient alcool], levure, vinaigre, conservateur: propionate de calcium, émulsifiant : mono et diglycérides d'acides gras. antioxydant : acide ascorbique. Garniture 54,1% : OEUF dur 26,1%, carottes râpées 19,7%. EMMENTAL en tranche 19,7% (LAIT de vache, sel, ferments LACTIQUES, coagulant), MAYONNAISE 19,7% (huile de colza 68,5%, eau, vinaigre. jaune d'OEUF frais 5%, MOUTARDE de Dijon [eau, graine de MOUTARDE, VInaigre, sel, antioxydant DISULFITE de potassium, acidifiant : acide citrique], sel, sucre. amidon modifié épaississant gomme xanthane, acidifiant : E330, antioxydant : E385, colorants : lutéine et extrait de paprika, arômes), salade batavia 14,8%
Tillsatser
e14xx, e160c, e161b, e224, e282, e300, e330, e385, e471,