Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 850 g Margarine with Olive Oil och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 5950.0 kalorier, vilket motsvarar 24897 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 476 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 476 minuter för att bränna kalorierna som en Margarine with Olive Oil innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 595 minuter för att bränna kalorierna som en Margarine with Olive Oil innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 1190 minuter för att bränna kalorierna som en Margarine with Olive Oil innehåller
Motionera: 1190 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Aliments et boissons à base de végétaux, Aliments d\'origine végétale, Matières gräs, Produkter à tartiner, Pâtes à tartiner végétales, Matières gräs à tartiner, Matières gräs végétales, Margariner,
Ingredienser
CANOLA AND SUNFLOWER OIL 68%, WATER, OLIVE OIL 6% MODIFIED PALM AND PALM KERNEL OILS 6%, SALT, BUTTERMILK POWDER 1% (MILK), NATURAL FLAVOURS, LACTIC ACID, VITAMÍN A PALMITATE (VITAMIN A), VITAMIN D3, NATURAL COLOUR, SOY LECITHIN, CALCIUM DISODIUM EDTA. INGRÉDIENTS: HUILES DE CANOLA ET DE TOURNESOL 68 %. EAU, HUILE D'OLIVE 6 %, HUJLES DE PÁLME ET DE PALMISTE MODIFIÉES 6 %, SEL, BABEURRE EN POUDRE 1 % (LAIT), ARÓMES NATURELS, Bea takes your h (VITAMINE AL VITAMINE Da. COLORANT NATUREL, LECITHINE DE SOJA, EDTA DE CALCIUM DISODIQUE. KEEP REFRIGERATED AND USE CLEAN UTENSILS/GARDER AU RÉFRIGERATEUR 68119051 11115 00135 00
Tillsatser
e270, e322, e322i, e385,