White meat chicken, tomato, bacon & a ranch club sauce in a flavorful flatbread melt, chicken ranch club flatbread melt
- Varumärke: Lean-cuisine
- Socker: 4.35g / 100g
- Energi: 933 kj / 100g
- Kalorier: 223.00 kcal / 100g
- Serveringsstorlek: 1 PKG (184 g)
- Ursprung: United-states
Hur mycket socker innehåller en White meat chicken, tomato, bacon & a ranch club sauce in a flavorful flatbread melt, chicken ranch club flatbread melt ?
En White meat chicken, tomato, bacon & a ranch club sauce in a flavorful flatbread melt, chicken ranch club flatbread melt 1 PKG (184 g) innehåller 4.4 gram socker (16 kcal), vilket motsvarar 1.4 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 223.0 kalorier (933 kJ energi), där 7 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 1 PKG (184 g) White meat chicken, tomato, bacon & a ranch club sauce in a flavorful flatbread melt, chicken ranch club flatbread melt och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 223.0 kalorier, vilket motsvarar 933 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 17 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Löpning - Jogga, 10 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 17 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram White meat chicken, tomato, bacon & a ranch club sauce in a flavorful flatbread melt, chicken ranch club flatbread melt innehåller
Motionera: 17 minuter
Förbränning (kcal): 12.5 kcal/min
Löpning - Jogga i 8 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 22 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram White meat chicken, tomato, bacon & a ranch club sauce in a flavorful flatbread melt, chicken ranch club flatbread melt innehåller
Motionera: 22 minuter
Förbränning (kcal): 10 kcal/min
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 44 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram White meat chicken, tomato, bacon & a ranch club sauce in a flavorful flatbread melt, chicken ranch club flatbread melt innehåller
Motionera: 44 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
Flatbread (enriched flour [wheat flour, niacin, reduced iron, thiamine mononitrate, riboflavin, folic acid], water, romano, parmesan, & asiago cheese blend [cultured part skim milk and cow's milk, salt, enzymes], isolated oat product, sugar, soybean oil, 2% or less of dough conditioner [guar gum, calcium carbonate, datem, wheat flour, ascorbic acid, enzymes], yeast, parsley, plum puree [prune juice concentrate, dried plums], dough conditioner [guar gum, yeast], flavor, salt), cooked grill marked white meat chicken strips (white meat chicken, water, isolated soy protein, modified rice starch, chicken flavor [dried chicken broth, chicken powder, natural flavor], sodium phosphate, salt), reduced fat mozzarella cheese (cultured part skim milk and skim milk, modified cornstarch*, salt, vitamin a palmitate, enzymes, *ingredient not in regular mozzarella cheese), tomatoes, water, seasoning (skim milk, dried creamer [sunflower oil, corn syrup solids, sodium caseinate, dipotassium phosphate, mono and diglycerides, soy lecithin], dried buttermilk [buttermilk, whey, sodium caseinate, lactic acid], modified cornstarch, dried cream [cream, soy lecithin], whey, dried buttermilk flavor [maltodextrin, lactic acid, modified cornstarch, vinegar, buttermilk solids], sugar, dried garlic, corn syrup solids, yeast extract, potassium chloride, salt, xanthan gum, dried onion, lactic acid, dried flavor [maltodextrin, flavor], spice, soybean oil, and dried parsley), light pasteurized process cheddar cheese (cultured milk and skim milk, water, potassium citrate, salt, sodium citrate, whey*, sorbic acid [preservative], cream, apocarotenal and beta carotene (color), enzymes, sodium phosphate, lactic acid, [*ingredient not in regular pasteurized process cheddar cheese]), green onions, cooked bacon (cured with water, salt, sugar, dextrose, sodium erythorbate, sodium nitrite), 2% or less of white distilled vinegar, seasoning (salt, maltodextrin, modified cornstarch, flavor, smoke flavor).
Tillsatser
e160a, e160ai, e160e, e170, e170i, e200, e250, e270, e300, e316, e322, e322i, e340, e340ii, e412, e415, e471, e472e,