Rhubarb & vanilla cheesecake
- Varumärke: Marks-spencer
- Socker: 16.20g / 100g
- Energi: 1343 kj / 100g
- Kalorier: 321.00 kcal / 100g
- Ursprung: France
Hur mycket socker innehåller en Rhubarb & vanilla cheesecake ?
En Rhubarb & vanilla cheesecake innehåller 16.2 gram socker (58 kcal), vilket motsvarar 5.1 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 321.0 kalorier (1343 kJ energi), där 18 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en Rhubarb & vanilla cheesecake och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 321.0 kalorier, vilket motsvarar 1343 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 25 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 25 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Rhubarb & vanilla cheesecake innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 32 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Rhubarb & vanilla cheesecake innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 64 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Rhubarb & vanilla cheesecake innehåller
Motionera: 64 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Mellanmål, Snacks sucrés, Kex och gâteaux, Gâteaux, Ostkakor,
Ingredienser
Spécialité fromagère (Lait) (22%) : Glaçage à la rhubarbe (12%) (Eau. Sirop de glucose Sucre Jus de rhubarbe concentré Jus de citron Fécule de mais Gélifiant Pectine (issue de Fruits) Lait en poudre écrémé Correcteur d'acidité: E331 . Colorant: Anthocyanes (issus de Baies de sureau), Extrait de paprika Arôme Affermissánt : E327) Préparation à la rhubarbe (11%) (Rhubarbe Timperley Sucre Eau Fécule de mais Jus de rhubarbe concentré Arôme . Colorant: Anthocyanes (issus de Carottes violettes)) Sucre Farine de blé contient Gluten (avec Farine de blé, Carbonate de calcium, Fer, Niacine, Thiamine) Crème aigre britannique (Lait) Huile de palme Crème à fouetter (Lait) CEuf pasteurisé Lait entier Fécule de maïs Farine complète de blé (contient Gluten) Fibres de chicorée Beurre (Lait) Huile de colza Sirop de sucre invérti Poudre à lever: E503 Extrait dé vanille de Madagascar Graines de gousse de vanille de Madagascar. Pour les allergènes, võir les ingrédients indiqués en gras. Ne convient pas aux personnes allergiques aux fruits à coque et aux arachides en raison des méthodes de fabrication.
Tillsatser
e160c, e163, e170, e170i, e327, e331, e503, e505,