Our deli turkey gobbler sandwich
- Socker: 3.57g / 100g
- Energi: 820 kj / 100g
- Kalorier: 196.00 kcal / 100g
- Serveringsstorlek: 1 SANDWICH (280 g)
- Ursprung: United-states
Hur mycket socker innehåller en Our deli turkey gobbler sandwich ?
En Our deli turkey gobbler sandwich 1 SANDWICH (280 g) innehåller 3.6 gram socker (13 kcal), vilket motsvarar 1.1 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 196.0 kalorier (820 kJ energi), där 7 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 1 SANDWICH (280 g) Our deli turkey gobbler sandwich och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 196.0 kalorier, vilket motsvarar 820 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 15 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 15 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Our deli turkey gobbler sandwich innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 19 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Our deli turkey gobbler sandwich innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 39 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Our deli turkey gobbler sandwich innehåller
Motionera: 39 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
Heavy grain bread (water, unbleached bread flour [wheat flour malted barley flour, niacin, iron, thiamine-mononitrate, riboflavin, folic acid], whole wheat flour, cracked wheat, sunflower seeds, honey, canola oil, less than 2% of nonfat milk, wheat gluten, salt, malt [malted barley, wheat flour, dextrose], vinegar cultured wheat starch, wheat flour, citric acid, yeast, ascorbic acid, enzymes, rye flour), herb roasted turkey breast (turkey breast [turkey breast, turkey broth, salt sugar, sodium phosphate], corn oil [corn oil, citric acid], chopped garlic [garlic, water olive oil, less than 1%: phosphoric acid, sodium benzoate], black pepper, thyme parsley), sage dressing (bread [unbleached bread flour, water, salt, sugar, palm oil vinegar, cultured corn syrup solids, citric acid, yeast, wheat flour, ascorbic acid enzymes], yellow onion, salted butter [pasteurized sweet cream, salt], celery, water chicken base [chicken, salt, chicken fat, sugar, chicken stock, whey, hydrolyzed corn protein, autolyzed yeast extract, natural flavors, maltodextrin, chicken powder disodium inosinate, disodium guanylate, turmeric, chicken flavor, nonfat dry milk], poultry seasoning [spices, salt], kosher salt [salt, yellow prussiate of soda], rubbed sage, white pepper), grilled parmesan yams (yams, blended oil [canola oil, extra virgin olive oil], parmesan peppercorn seasoning [crushed black peppercorns, parmesan cheese {pasteurized skim milk, cheese culture, salt, enzymes}, natural cheese flavor, salt, modified corn starch, sugar, dried garlic, onions, silicon dioxide, turmeric], sea salt [natural sea salt, magnesium carbonate]), cranberry cheese spread (cream cheese [pasteurized milk & cream, cheese cultures, salt, carob bean gum] whole cranberry sauce [cranberries, high fructose corn syrup, corn syrup filtered.
Tillsatser
e211, e330, e338, e504, e504i, e535, e627, e631,