Spicy chicken & waffle
- Socker: 4.96g / 100g
- Energi: 941 kj / 100g
- Kalorier: 225.00 kcal / 100g
- Serveringsstorlek: 1 WRAP (383 g)
- Ursprung: United-states
Hur mycket socker innehåller en Spicy chicken & waffle ?
En Spicy chicken & waffle 1 WRAP (383 g) innehåller 5.0 gram socker (18 kcal), vilket motsvarar 1.6 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 225.0 kalorier (941 kJ energi), där 8 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 1 WRAP (383 g) Spicy chicken & waffle och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 225.0 kalorier, vilket motsvarar 941 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 18 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 18 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Spicy chicken & waffle innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 22 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Spicy chicken & waffle innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 45 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Spicy chicken & waffle innehåller
Motionera: 45 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
Flour tortilla (enriched wheat flour [wheat flour, niacin, reduced iron, thiamine mononitrate, riboflavin, folic acid, malted barley flour], water, canola oil, soy lecithin, less than 2% of: corn syrup, wheat gluten, sea salt, aluminum free leavening [sodium acid pyrophosphate, sodium bicarbonate, corn starch, monocalcium phosphate], xanthan gum, guar gum, yeast), chicken breast tenders, vegetable mix (carrot, daikon, poblano pepper), belgian waffles (enriched bleached flour [wheat flour, niacin, reduced iron, thiamin mononitrate, riboflavin, folic acid], water, eggs, sugar, soybean oil, egg whites, 2% or less of: leavening [sodium bicarbonate, sodium aluminum phosphate, monocalcium phosphate, sodium acid pyrophosphate], salt, soy lecithin [emulsifier], emulsifier [propylene glycol monoester, mono - diglycerides, sodium stearoyl lactylate], natural & artificial flavors), cream cheese (pasteurized milk, cream, cheese cultures, salt, carob bean gum), breading (enriched wheat flour (enriched with niacin, ferrous sulfate, thiamine mononitrate, riboflavin, folic acid), salt, spice, yellow corn flour, soybean oil, paprika, hydrolyzed corn gluten, soy protein, dextrose, extractives of paprika, turmeric, disodium inosinate, disodium guanylate, onion powder, natural flavor), sugar, vinegar, jalapenos, red peppers, fruit pectin, eggs, red chili garlic paste (chili peppers, distilled vinegar, garlic, salt), oil (canola oil, tbhq, citric acid [protects flavor], dimethylpolysiloxane [prevents foaming]), apple cider vinegar (diluted to 6% acidity with water), rice vinegar (water, rice), water, sugar, sea salt (natural sea salt, magnesium carbonate), xanthan gum.
Tillsatser
e319, e322, e322i, e330, e341, e341i, e410, e412, e415, e440, e450, e450i, e481, e500, e500ii, e541, e627, e631, e900, e900a,