Macaroni and cheese dinner, hot & melty nacho mac & cheese
- Socker: 5.79g / 100g
- Energi: 1385 kj / 100g
- Kalorier: 331.00 kcal / 100g
- Serveringsstorlek: 1 BOWL (121 g)
- Ursprung: United-states
Hur mycket socker innehåller en Macaroni and cheese dinner, hot & melty nacho mac & cheese ?
En Macaroni and cheese dinner, hot & melty nacho mac & cheese 1 BOWL (121 g) innehåller 5.8 gram socker (21 kcal), vilket motsvarar 1.8 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 331.0 kalorier (1385 kJ energi), där 6 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 1 BOWL (121 g) Macaroni and cheese dinner, hot & melty nacho mac & cheese och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 331.0 kalorier, vilket motsvarar 1385 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 26 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 26 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Macaroni and cheese dinner, hot & melty nacho mac & cheese innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 33 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Macaroni and cheese dinner, hot & melty nacho mac & cheese innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 66 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Macaroni and cheese dinner, hot & melty nacho mac & cheese innehåller
Motionera: 66 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
Enriched macaroni product (wheat flour, glycerol monostearate, niacin, iron [ferrous sulfate], thiamin mononitrate, riboflavin, folic acid); cheese sauce (cheddar cheese [milk, cheese culture, salt, enzymes, annatto (color)], whey, canola oil, sodium phosphate, contains less than 2% of salt, whey protein concentrate, milk protein concentrate, sorbic acid [preservative], lactic acid, sodium alginate, oleoresin paprika and annatto [color]); seasoning blend (dried green bell pepper, dried tomato, maltodextrin, modified food starch, spices, onion powder, tomato powder, sugar, paprika, garlic powder, salt, autolyzed yeast extract, acetylated monoglycerides, citric acid, medium chain triglycerides, malic acid, natural flavor); tortilla chips (ground yellow corn, vegetable oil [contains one or more of the following: corn, sunflower, or soybean oil], corn bran, salt).
Tillsatser
e160b, e200, e270, e296, e330, e401,