Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 1 Velveeta shells &cheese bacon och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 0.0 kalorier, vilket motsvarar 0 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 0 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 0 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Velveeta shells &cheese bacon innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 0 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Velveeta shells &cheese bacon innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 0 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Velveeta shells &cheese bacon innehåller
Motionera: mindre än 1 minut
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
About 2,5 servings per container serving size [milk, cheese culture, salt, enzymes), milk, whey protein concentrate, canola oil, 4 0z (112g/ sodium phosphate, milk protein concentrate, contains less about 1/3 of a box) (makes about 1 cup) than 2% of salt, lactic acid sodium alginate, sorbic acid as per container a preservative, oleoresin paprika [color), enzymes, cheese culture, annatto extract (color], milkfat, natural flavor), enriched % dv* macaroni product (wheat flour, niacin, ferrous sulfate (iron], thiamin mononitrate 50% (vitamin b1], riboflavin (vitamin b2), folic acid), bacon bits, smoke flavoring added (bacon [cured with water, salt, sugar, 20mg 7% 60mg 19% sodium phosphates, sodium ascorbate, sodium nitrite], 1040mg 45% 2710mg 118% smoke flavoring), contains: milk, wheat, per serving calories 380 980 % dv* 14g 18% 36g 19% 10g total fat 46% saturated fat 4g trans fat og 0,5g cholesterol an sodium ma 17% 124g 45% 5% 3g total carbohydrate 48g kraft heinz foods company, 12% chicago, il 60601 und dietary fiber total sugars incl, added sugars og 1g 18g it's 7g 0% 0g 0% kraftheinz protein 14g 37g ve omcg 0% omcg 190mg 15% 500mg 40% 2,8mg 15% 7,3mg 40% 290mg 6% 740mg 15% vitamin d 0% calcium iron potassium the % daily value (dv) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet, 2,000 calories a day is used for general nutrition advice,
Tillsatser
e250, e401,