Chopped salad blend, bbq ranch dressing, southwest style white chicken meat, black beans, four cheese blend, and tortilla strips bowl, bbq seasoned ranch salad with chicken
- Socker: 4.71g / 100g
- Energi: 590 kj / 100g
- Kalorier: 141.00 kcal / 100g
- Serveringsstorlek: 1 PACKAGE (191 g)
- Ursprung: United-states
Hur mycket socker innehåller en Chopped salad blend, bbq ranch dressing, southwest style white chicken meat, black beans, four cheese blend, and tortilla strips bowl, bbq seasoned ranch salad with chicken ?
En Chopped salad blend, bbq ranch dressing, southwest style white chicken meat, black beans, four cheese blend, and tortilla strips bowl, bbq seasoned ranch salad with chicken 1 PACKAGE (191 g) innehåller 4.7 gram socker (17 kcal), vilket motsvarar 1.5 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 141.0 kalorier (590 kJ energi), där 12 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 1 PACKAGE (191 g) Chopped salad blend, bbq ranch dressing, southwest style white chicken meat, black beans, four cheese blend, and tortilla strips bowl, bbq seasoned ranch salad with chicken och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 141.0 kalorier, vilket motsvarar 590 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 11 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Löpning - Jogga, 10 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 11 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Chopped salad blend, bbq ranch dressing, southwest style white chicken meat, black beans, four cheese blend, and tortilla strips bowl, bbq seasoned ranch salad with chicken innehåller
Motionera: 11 minuter
Förbränning (kcal): 12.5 kcal/min
Löpning - Jogga i 8 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 14 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Chopped salad blend, bbq ranch dressing, southwest style white chicken meat, black beans, four cheese blend, and tortilla strips bowl, bbq seasoned ranch salad with chicken innehåller
Motionera: 14 minuter
Förbränning (kcal): 10 kcal/min
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 28 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Chopped salad blend, bbq ranch dressing, southwest style white chicken meat, black beans, four cheese blend, and tortilla strips bowl, bbq seasoned ranch salad with chicken innehåller
Motionera: 28 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
Chopped salad blend (green cabbage, romaine lettuce, carrot, green onion, cilantro), bbq ranch dressing (water, canola oil, lowfat buttermilk [skim milk, whey, water, skim milk solids, whey solids, corn starch, tapioca starch, disodium phosphate, carrageenan gum, locust bean gum, culture], sugar, tomato paste, distilled vinegar, molasses, egg yolk, salt, cider vinegar, modified corn starch, onion, natural smoke flavor, mustard flour, green onion, spices, dried onion, potassium sorbate and sodium benzoate [preservatives], xanthan gum, dried chipotle pepper, caramel color, guar gum, dried garlic, calcium disodium edta [added to protect quality], dried red pepper, paprika), southwest style chicken breast meat with rib meat, smoke flavor added (chicken breast meat with rib meat, water, contains 2% or less of the following: sodium lactate, potassium lactate, salt, brown sugar, sodium phosphate, chipotle pepper, garlic powder, autolyzed yeast extract, chili pepper, sugar, onion powder, spices [including cumin], sodium citrate, hydrolyzed soy protein, citric acid, sodium diacetate, disodium inosinate and disodium guanylate, corn syrup solids, spice extractive, maltodextrin, xanthan gum, lime juice solids, mesquite smoke flavor), black beans (black beans, water, salt, ferrous gluconate), four cheese blend (monterey jack and queso quesadilla cheese [pasteurized milk, cheese culture, salt, enzymes], asadero and cheddar cheese [pasteurized milk, cheese culture, salt, enzymes, annatto {vegetable color}], potato starch and powdered cellulose [to prevent caking], natamycin [mold inhibitor]), tortilla strips (stone ground white corn, sunflower oil or corn oil, nacho seasoning [whey powder, salt, granular cheese {milk, cheese cultures, salt, enzymes}, cheddar cheese powder {milk, cheese cultures, salt, enzymes}, tomato powder, soybean oil, romano cheese powder {milk, cheese cultures, salt, enzymes}, cultured whey, whey protein concentrate, lactose, maltodextrin, blue cheese powder {milk, cheese cultures, salt, enzymes}, cultured nonfat milk powder, onion powder, buttermilk powder, lactic acid, citric acid, sodium phosphate, extractives of paprika, garlic powder, spices, sodium citrate, extractives of annatto], chili lime seasoning [whey powder, lime juice powder, sour cream powder {sour cream (cream, nonfat milk, salt, cultures), maltodextrin, disodium phosphate, silicon dioxide}], salt, spices, paprika, citric acid, extractives of paprika, spice extractive, water, trace of lime).
Tillsatser
e150c, e160b, e202, e211, e235, e262, e262ii, e270, e325, e326, e330, e339ii, e385, e410, e412, e415, e460, e460ii, e551, e627, e631,